人吃五谷杂粮哪有不生病。这句老话一直流传在人们的生活中，也是对病者的安慰。
　　身体健康很重要，守护健康，使自己不生病，少生病，生了病也能在最短的时间内康复，这就需要我们在日常生活中很好地守护健康。
　　守护健康，话题有点大，其实也不然，不过也涉及到方方面面。
　　第一，要防止病从口入。这也是老话，也是最重要的一点。在当下，只要想吃，就没有买不到的。琳琅满目的食品，蔬菜，水果，应有尽有。这里要说的是，合理搭配。主食粗细粮搭配，付食荤素搭配，不偏食，不暴饮暴食，不吸烟，少喝酒，多在家里吃，少点外卖餐。多喝热水，少喝饮料。健康的吃食很重要！
　　第二，养成规律的生活习惯其实主要是保证睡眠时间，吃好早餐。手机的升级，从老到小，人人离不开手机，一定要有度，熬夜是对身体的大无忌，没有充沛的精力什么事情都做不好。
　　第三，锻炼身体。给自己安排合理的时间，进行锻炼，生命在于运动，坚持不懈才是真谛。
　　第四，良好的心态很重要。提升自己的素质和修养，保持头脑清晰和冷静，平衡自己的心态，遇事不慌，做事即稳。
　　第五，合理的用一些保健食品来充实自己的身体。保健食品，琳琅满目，应有尽有，一定要选择对自己身体合适的，不买贵的只买对的。用这些保健食品来补充在饭菜里吸收不够的营养，也是很重要的。很多人不认可这些东西，有一些偏见，这是错误的。社会的发展，科技的进步，生活水平提高了，身体也需要营养均衡，所以提升自己身体素质，提升自身免疫力，就离不开这些，但是一定要选择正品。我自己就是保健食品的受益者，从03年我就开始用直到今天，几十年了，非常好！
　　守护好我们的健康，让生命有价值，生活有质量，人生有光彩，活出自我，不枉此生！

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