6种碱性食物建议经常吃，或会有益于身心健康

　　现代人类为了维持身体健康，拥有健康长寿的人生，可谓是绞尽脑汁、费尽心思，逐渐意识到身体健康才是革命的本钱，健康才是陪伴每一个人一生的最好伙伴。夏方养生指南
　　俗话说病从口入，在日常生活中保持良好的饮食搭配和合理的饮食习惯，是维持身体健康的前提和基础。健康长寿一直以来人们所追求的目标，拥有健康的身体、心理，是一件非常非常值得自豪炫耀的事情。
　　不过每个人都有患病的可能，由于生活习惯、饮食结构、生活环境不同，每个人的身体素质有都有很大的差异。由于每个人身体中的酸碱度都不同，体质也存在着很大的区别，今天医生就带大家来讨论一下常吃哪些碱性食物，可以维持身体健康。6种碱性食物建议经常吃，或会有益于身心健康
　　1、柚子
　　柚子是公认的，具有辅助降血压功效的健康水果，钙元素含量也不低，是纯天然补钙佳品，适量吃可以有效预防骨质疏松问题的出现，提高骨密度，同时，柚子还有很好的强大的养生保健效果，可以有效增强机体免疫力的抵抗力，有防癌抗癌的效果。
　　女性朋友在平时生活饮食不健康，容易被子宫、卵巢问题困扰，可以适量吃些柚子，有助于更好的呵护子宫卵巢健康，抑制子宫癌细胞的增殖扩散，预防子宫癌变。
　　2、金针菇
　　金针菇是生活中常见的碱性食物，适量吃一些可以有效增强机体免疫细胞活性，预防体内正常细胞恶变成癌细胞。
　　爱美的女性朋友常吃金针菇，能够有效预防宫颈癌变，起到抗肿瘤活性、抵抗紫外线照射、辐射的作用，有效清理身体内堆积的有害物质和毒素，减轻机体运行负担和压力，从而达到强身健体的目的。
　　3、桑葚
　　小时候比较调皮，喜欢去路边的桑树地里摘桑葚吃。桑葚小小一粒，非常不起眼，其实有着预防癌症的效果，是常见的碱性食物。
　　桑葚中的某些特殊物质能够起到预防肿瘤扩散的作用，是不错的抗肿瘤食物，营养价值是比较高的，不管孕妇还是儿童吃对人体只有好处没有坏处。桑葚中含有大量的维生素以及果酸，能够促进机体血液循环，加快基础代谢，预防黑色素在皮肤表面沉积，保持肌肤保持细腻、红润、有光泽的良好状态。
　　4、龙葵
　　龙葵可能很多人都不认识，它是一种草本植物，也被叫做乌鸦眼草，是中医上的一种传统中药，龙葵的根和种子具有一定的药理作用，整株都可以入药，龙葵中含有大量的生物碱，可作用于人体大脑神经系统，刺激体温调节中枢。
　　龙葵在中医上具有清热降火的作用，可以有效降低由于疾病出现的疼痛感，龙葵中的活性成分能够提高杀伤细胞的活性，有效杀灭癌细胞，具有显著防癌抗癌效果，除此之外，龙葵还具有活血化瘀、消肿利尿、降血压等多种作用。
　　5、芦笋
　　芦笋也是一种常见的碱性食物，被誉为抗癌元素之王，适量吃芦笋可以有效抑制体内癌细胞的分裂扩散，在防癌抗癌方面有显著作用，芦笋中含有的锌元素能够将癌细胞转化为正常细胞，吃芦笋对身体很友好，但是却不能将治愈癌症完全寄托于吃芦笋。
　　身体有不适症状后一定要及时就医检查，千万不要讳疾忌医，错过最佳治疗时期。
　　6、红薯
　　在寒冷的冬季，烤红薯在北方可以说是一种特色小吃，备受男女老少的喜爱，吃一口热乎乎的烤红薯，胃部可以很快暖和起来，营养价值很高，含有多种各种营养素。
　　生红薯和烤红薯的抗癌作用，在众多蔬菜瓜果中位居第一、第二。红薯中含有的脱氧表雄酮能够促进机体肾上腺素的分泌，提高机体抗防癌抗癌能力，降低患上各类疾病以及癌症的风险性。
　　人到中年，日常做好4件事，有助于保持身体健康
　　1、适量运动
　　生命不息运动不止。常言道：命在于运动，对于身体素质越来越差的中老年人来说，适当进行体力活动是非常有必要的，有助于促进机体进行新陈代谢，强身健体。
　　每天在家里坐着躺着，休养生息，免疫力随之下降，给予各种疾病可乘之机。建议老年人平时通过散步、慢跑、游泳、打太极、跳广场舞等方式适当运动锻炼。
　　2、保持心情愉悦
　　心情方面问题是大多数人所容易忽略的一点，稍微遇到一点不顺应自己心意的事情，就容易大发雷霆，经常为一些琐碎小事生闷气，即使遇到一些令人生气、烦恼、伤心的事情也应该保持平和的心态，调整好自己的情绪，老是被不良消极情绪所覆盖，对身体产生影响，久而久之容易提高患病几率。
　　3、定期体检
　　事实上，人到了四、五十岁后身体确实容易出毛病，被各种疾病趁虚而入，发现的比较晚的话，病情发展成不可挽回的一步，威胁生命安全，若在平时能够坚持定期体检的话，及时发现身体的潜在疾病，进行及时有效的治疗，或更有利于维持身体健康。
　　虽说生老病死是自然规律，但我们却可以通过自身的健康习惯，让长寿变得更加容易！延伸控制酸碱度，就能决定生男生女？
　　关于酸碱体质的话题，已经不在局限于健康的范畴内，逐渐延伸到了生育领域，网络上出现了多种说法，吃碱性食物容易生儿子，吃酸性食物容易生女儿，难道通过调整饮食就可以轻松实现生男生女的愿望吗？
　　有关专家认为：碱性环境中含Y染色体的精子较为活跃，容易更容易受精从而生男孩，酸性环境下含X染色体的精子容易受精，从而生女孩，单理论上来看，这种说法的确有一定的科学道理，但是，想要通过饮食来改变人体内的酸碱度而影响胎儿性别，并非那么简单。
　　在正常情况下，人体内的酸碱度是相对恒定的，因为身体中含有相碳酸盐、磷酸盐、蛋白质等缓冲物质，可以防止体内酸碱度发生激烈变化，排除外来因素的影响，机体还能够通过肺、肾等脏器来调节，维持生理需要的pH值。
　　有了这些缓冲机制，不管吃什么食物都不会给身体造成任何影响，在这样的缓冲期之下，任何食物在胃里都是呈现酸性，到肠道内就会变成碱性。因此试图通过饮食来改变机体酸碱度是不可能的，利用调节饮食的酸碱度来人为决定生男生女的想法更是不切实际。
　　写在最后：
　　《中国居民膳食指南》强调食物多样，谷类为主，粗细搭配，建议每天吃奶类、大豆或其制品，还提出常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉都是根据近年营养学的研究成果，为改善中国居民营养状况而提出的膳食措施。