老人预防中风饮食指南
　　中风是老年人多发病，多半是由高血压和动脉硬化引起的以脑血管损害为突出表现的一种疾病，后果严重。为了预防和治疗中风，除需要常规的药物治疗外，合理地调配饮食对于预防和治疗也是非常重要的。
　　1、饮食中应有适当蛋白质。
　　一般每天每公斤体重宜保持在0。5～1克。常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。
　　2、一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯。
　　因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量。饮牛奶时可将奶皮去掉。豆类含豆固醇，也有促进胆固醇排出的作用。
　　3、绿叶蔬菜和水果中含有丰富的维生素C等营养成分。
　　维生素C有助于保护血管壁，增强血管的柔韧性和弹性，减少脆性，生防止血管出血，对预防与减少脑中风和心梗等症的发生有重要作用。
　　4、多吃含碘丰富的食物。
　　如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。
　　5、摄取盐愈多，中风的发病率与死亡率也愈高。
　　低盐饮食对预防重症高血压和脑中风有重要意义。血脂高、高血压、中风患者，每天食盐摄取量最好低于6克。伴有严重水肿的心脏病人或肾脏病人，必要时应进无盐饮食。
　　6、保持能量代谢的平衡或轻度负平衡，体胖和超重者更应注意降低热量。
　　每餐最好维持在八分饱（晚餐更不可过饱），决不可暴饮暴食。中老年人对糖的耐受力差，宜进低糖饮食。
　　7、常吃些有降脂降胆固醇以及抗血小板聚集、抗凝作用的食品对预防中风的发生意义重大。
　　如小米、养麦燕麦、绿豆、黄豆制品、酸奶、香菇、黑木耳、姜、大蒜。洋葱、芹菜、花菜、茶叶、山楂、海藻、海带、甲鱼、蜂皇浆、芝麻油、玉米油、米糠油等都是比较适宜的。
　　8、每周至少吃三次鱼。
　　中风发生的机会就相对减少，而且即使中风，伤害也会较小。日本进行的一连串研究也好现，每天吃270克鱼肉的渔民，比每天只吃90克鱼肉的农夫，因中风而导致死亡的机会要少2540。

蛋白粉对身体有什么好处十大蛋白粉品牌推荐蛋白粉是每个健身的小伙伴必备的东西，食用适量的蛋白粉能增加每日所需的营养，还能帮助肌肉的增长。蛋白粉对于普通的小伙伴也有很大的益处，能够保证基本的营养，预防疾病的发生，还能帮助……老人预防中风的饮食指南老人预防中风饮食指南中风是老年人多发病，多半是由高血压和动脉硬化引起的以脑血管损害为突出表现的一种疾病，后果严重。为了预防和治疗中风，除需要常规的药物治疗外，合理地调配饮……浙江慈溪职高摸奶门女主也是被逼无奈浙江慈溪职高摸奶门到底是怎么发生的呢？这件事发生在浙江慈溪的一所职高，那里的机电部没人想要上课，但是身为班长的女主角却不想让班级解散，于是男生说给我们摸奶我们就不逃课，于是发生……自然之道观后感认真看完一部作品以后，这次观看让你有什么领悟呢？这时我们很有必要写一篇观后感了。在写观后感之前，可以先参考范文，以下是小编为大家收集的自然之道观后感，仅供参考，欢迎大家阅……美团饿了么产品体验报告我是一个互联网非产品岗新人，所以体验报告中的观点难免有一些稚嫩，不够专业，不过希望这一篇体验报告能够在学习提升自我的同时，为产品开发人员提供一些改进的思路。我将从交互设计……揭秘让男人腰酸背痛的疾病有哪些1、腰椎椎间盘突出疼痛难忍腰椎椎间板突出，身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。专家强调，……无胆英雄笔记一个人最大的幸福，不是你是否是达官显贵，也不是你是否拥有厚实的物质财富。而是，你有着一个健康的身体，有着一个豁达、大度，并愿意为之奔跑的乐观人生态度。题记（一）果断……鼠年燕姓男孩洋气名字燕姓男孩三字名大全下面我们帮姓燕的家长，带来了一些适合男宝宝的三字名，如果你近期正好有起名需求的话，可以来挑选看看。对于各位家长来说，肯定希望孩子的名字不仅好听，还能有不错的含义，那相信这些三字……珠宝人必须知道的50条硬核知识，建议收藏头条创作挑战赛大家好，我是珠宝鉴定师丰哥。分享一些关于珠宝方面的硬核知识，不多说，上干货1。宝石中的七皇一后分别是皇：钻石、红宝石、蓝宝石、祖母绿、金绿宝石、……花开一树梦醒了心也醉了花开桃林，溪水相伴。撑着人生，魂游历山水间。划下水波的眷恋，心却醉梦于其中。往昔的速影，时光匆匆，抓不住倒映楼台的孤影，影影错错，只留下一汪清澈可见。好想那一弯明月再次升起，拨……波波头刘海编发发型教程知性不失优雅感完成效果图：波波头编发后的样子别具时尚感，可以让你瞬间就变得优雅知性又具女人味，露出额头凸显清晰的五官，搭配唯美的珍珠发饰更加的时尚好看，编发的步骤也非常的简单，下面就来学习这……泡椒超神还是超鬼决定快船是争冠还是平庸快船四连败后，连续拿下火箭止血，而球队最近的战绩变化，其实都关乎一个人，那就是泡椒。之前输给鹈鹕，快船遭遇到了尴尬的四连败。在此期间，他们的防守效率排名联盟第17，不过，球队更……