越野滑雪有哪些技术要领

　　滑雪时基础平行滑行，就是把滑雪板齐腰宽打开，使双板同步运动。所谓双板同步运动，是指外侧的腿与内侧的腿几乎在同时、向一个方向移动，这是进行平行转弯的基本运动要素，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道越野滑雪有哪些技术要领吗？
　　一、安全摔倒：
　　虽然大部分滑雪场都拥有宽广的雪道，但滑雪仍然需要有安全意识。无论是滑雪菜鸟还是滑雪高手，摔倒是不可避免的。为了有效地防止因摔倒而引起的外伤，最重要的是掌握安全的摔倒方法。
　　1往左后或右后方坐下；
　　2绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；
　　3双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；
　　4臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。
　　二、摔倒后站起来
　　对于许多滑雪者来说，摔倒姿势是不可控的，因而摔倒后朝什么方向的都有。有些滑雪场的地形起伏多变，怎样能轻松的站起来，需要根据场地的情况、雪质情况随机应变哦。
　　三、转弯：
　　如果你想在滑雪场上自由驰骋，掌握好转弯技巧是必须的。如果不会转弯，无法控制滑雪方向，很容易与别人相撞。所以学会干净利落的向左、向右转弯，能更好的确保自己和他人的安全。
　　1。右转弯，重心放在左脚，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之；
　　2。转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作；
　　3。膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。
　　总结八字口诀：压左转右；压右转左。
　　四、在山坡调头
　　假如你和三五好友来到滑雪场的雪道上，你在前面行走，此刻你的朋友遇到一些状况，需要你的帮助。如果你不能自如转身，不熟练山坡调头这个技能，即使想要帮助同伴也无能为力。
　　1利用八字刹车技术在半坡站住，成倒八字状；
　　2板尖稳住，快速移动板尾，转动身体，在移动时雪板始终呈倒八字状，并用边刃卡住雪面。
　　3当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行；
　　4板尾不动，移动板尖，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面；
　　5当移至面向坡下停止，此时雪板呈八字状，身体保持滑雪基本动作。
　　五、在滑行中调头
　　如果来到世界级的滑雪场，有初级、中级、高级多样化的雪道供你选择，让你一路畅滑。但是想要在滑行中迅速完成调头是一大难点？如果熟练掌握这项技能，相信你已经离滑雪高手不远了。
　　1初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；
　　2若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面；
　　3此时可以张开双臂感受重力和方向。
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