在怀孕期间，因为黑色素的改变，身上的痣会变得比较多，颜色也会较深，甚至孕前原本没有痣的部位，也有可能会出现。吃什么可以消除孕期黄褐斑呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　吃什么可以消除孕期黄褐斑
　　1。富含维生素C的水果
　　（1）猕猴桃
　　猕猴桃也被誉为水果中的金矿。顾名思义，其营养价值很高，内含丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中大量的维生素C可以有效抑制皮肤中内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色色素还原为浅色色素，抑制黑色素的生成和沉淀，保持肌肤的白皙。
　　注意：有的准妈妈脾胃虚寒，不宜多吃猕猴桃，以免造成腹泻。
　　（2）西红柿
　　有研究证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的沉淀。因为其含有丰富的西红柿红素和维生素C，是祛除黑色素的有力武器。西红柿不仅具有祛除色斑的功效，常吃西红柿还有利于保养皮肤。建议准妈妈食用西红柿蛋汤，也可以每天1杯西红柿汁加少许鱼肝油饮用，或者用西红柿汁敷面，1520分钟后清洗干净。长期坚持，不仅对改善色斑有帮助，还能保持面色红润。
　　注意：切忌空腹食用西红柿，因其属于性寒食品，以免造成腹痛。
　　（3）柠檬
　　柠檬也是含丰富维生素C的水果，内含的枸橼酸能够有效抑制黑色素沉淀。除了饮用以外，将柠檬制成沐浴露洗澡还能使肌肤细嫩有光泽。
　　注意：柠檬属酸性食物，吃多了会损害牙齿。
　　2。各种时令蔬菜
　　时令蔬菜都是当季原生态食品，有丰富的营养，且大部分蔬菜还有丰富的维生素C，有消除色斑的功效。
　　推荐：冬瓜、卷心菜、花菜、丝瓜等等，都具有很强的美白功效。
　　3。豆制品和动物肝脏
　　这类食物因含有丰富的维生素E，对黄褐斑的消除有一定辅助作用。黄豆中的维生素E可以破坏自由基的化学活性，能够抑制肌肤的衰老以及防止色素沉淀。
　　推荐：大豆甜汤。
　　4。牛奶
　　牛奶能够改善肌肤的细胞活性，延缓皮肤的老化，增强肌肤弹性、促进肌肤的新陈代谢以保持细嫩光滑。
　　推荐：核桃牛奶芝麻糊。
　　5。带谷皮类食物
　　体内过氧化脂质的增多也会引起黑色素的沉淀。而谷皮类食物中的维生素E能够有效抑制过氧化物质的产生，从根部切掉黑色素的产生。
　　推荐：猪肾薏仁粥。
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