所谓经络健身操，也就是说通过健身操的训练，促进血液循环，加速人的新陈代谢，一些简单的经络健身操，也会起到不错的效果。老人练习经络健身操的方法是什么？老人经络锻炼健身法是什么？一起和本站看看吧。
　　经络健身操
　　拍拍肘窝，在肘窝这个部位，可以说经络密集，其分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，我们在拍肘窝的时候，要放松手掌，拍打要有力且有节奏，一边拍10分钟左右，拍的时候手掌放松，有力且有节奏，拍完之后会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒。即使是轻轻拍打肘窝到发红也可以通经络，促进气血的运行。每周拍打一次就可以有效清理体内毒素，主要是排出心肺的火气和毒素。另外，简单地拍拍手也能起到很好的作用，利用你的空闲时间，拍拍手掌五分钟，有利于激活心包经和心经，使心血充盈，泻除心火，加速身体毒素的代谢。
　　撞击丹田，站在门框前，双脚分开，用肚脐去撞门框，掌握节奏以及力度，刚开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，全身放松，不能憋气以及绷紧肌肉，最好穿休闲的衣服撞击，以防皮带或纽扣磕伤皮肉。
　　站直，找一条毛巾，手掌朝下，抓住毛巾两端，慢慢抬起双臂，举过头顶，然后往后背延伸，直到你的极限。若觉得该动作有难度，就保持双臂伸展舒适，像伸懒腰的动作也可以。准备一条棍子，放在脚底下，用脚底部在棍子上来回滚动，每天坚持10分钟。这都是一些很简单的经络健身操，其主要是针对经络比较集中的部位，然后对其进行训练，这样就会增加训练的效果。
　　以上是小编简单整理的经络健身操的一些方法，注意在锻炼的时候注意适量，多学习老人健身安全小知识。

脚上有五大强生穴经常按一按能强身现代人光是为了活着就花光了所有力气。劳累一天之后，回到家最想做的一件事就是好好睡一觉。可是随着年龄的增长，身体恢复能力大不如从前，曾经不管多累，睡一觉就好了，现在一觉醒来依旧疲……薏米的功效有哪些薏米怎么吃最好薏米仁的功效与作用有很多，所以我们应该好好去利用薏米仁来为我们养生保健。薏米仁的功效与作用生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气……保健品饭前吃还是饭后吃好呢现在人们生活条件好了，对于自己身体的健康更加的注重了。但是繁忙的工作，过大的压力往往让人体有透支的情况，还有许多人常常处在亚健康的状态中。所以许多人想要调理身体，常常会服用一些……如何鉴别催熟水果如何鉴别催熟水果？水果是大家生活中不可缺的，几乎每天都会吃。但由于利益驱动，现在市场上出售的很多水果都不是自然成熟的，而是打了催熟剂。所以，该如何鉴别催熟水果呢？下面小编……青少年为何会白了头如今，由于人们不良的生活习惯或长期对着电脑导致颈椎问题越来越常见。然而近年来白发的现象也越来越常见，不仅包括老人白发同时也包括年轻人白发。那么颈椎有病会导致白发的产生吗？……想要减肥成功先补钙日常补钙方法节食减肥会对你的骨骼造成一万点伤害在节食减肥状态下，特别是三餐只吃蔬菜水果的状态下，食物摄入的钙质严重不足。极低热量饮食（每天热量摄入不足1000大卡）导致身体功能……公路防眩网的优点有哪些防眩网虽然不是一种新型的道路交通设施，但是起到的作用却是有目共睹的。司机驾车在高速上快速行驶的时候，如果没有公路防眩网后果是不堪设想的。因为车辆高速行驶的过程中，司机的视力很容……如何正确使用汽车防撞系统车我们每天都在乘坐，所以我们应该多加掌握汽车安全用品小知识，这样对我们自身安全会更加有保障，下面我们就一起来了解一下如何正确使用汽车防撞系统。汽车自动防撞器技术介绍……老人练习经络健身操的方法所谓经络健身操，也就是说通过健身操的训练，促进血液循环，加速人的新陈代谢，一些简单的经络健身操，也会起到不错的效果。老人练习经络健身操的方法是什么？老人经络锻炼健身法是什么？一……制作手机的技巧有哪些移动互联网时代提前驾到，手机应用程序自然成为了不少企业及个人提升品牌形象、传递信息的最佳选择。然而，APP虽好用，但是APP开发却并不简单，对于普通人来说，设计、开发经验全无，……婴儿枕头多大开始用婴儿枕的使用正确与否关系着宝宝的一生，所以爸爸妈妈们一定要注意婴儿枕的使用方法。那么，婴儿枕头多大开始用呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！婴儿枕头多大开始用婴……生男孩的科学方法有哪些许多家庭，受到祖辈传统观念的影响，一直想生一个可能的男宝宝，在此，我们就提醒这些未准爸妈，如果你想生男孩，那么请事先了解以下这5个要点，可能对你的愿望会有一定的帮助，那么生男孩……