秋季上火便秘就吃粗粮
　　粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。糙米等粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3～4倍。所以，如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况，可以集中吃点粗粮主食，如薏苡仁粥、大麦粥等。
　　提示：请勿长期或过多食用粗粮，过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状，会影响消化。
　　秋季上火便秘就吃藕
　　吃法一：莲藕也是根茎类蔬菜的一种，秋食莲藕可以选择做藕粥。将切块老藕与大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥软，吃的时候可加点白糖。
　　方法二：可以拌着吃，比如萝卜拌莲藕。将红、白萝卜切成3厘米的长细条，用1小匙盐腌拌软化，然后将切成薄片的莲藕，和红、白萝卜一起用调料拌均匀，切少许红椒丝点缀，腌4小时后味道最好。
　　秋季上火便秘就吃海藻类
　　海藻类食物包括发菜、紫菜、海带等，海带等藻类食品富含多种维生素和矿物质，特别适合秋天吃，比如酸辣海带丝、杏仁拌海白菜、黄瓜拌紫菜等，或者和肉类一起炒，可以帮助解腻，也可以做成海带肉丝蛋汤。
　　秋季上火便秘就吃橄榄油
　　橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、橄榄油护肤F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，人体消化吸收率极高；它可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生；还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。

母爱母亲是伟大的。母爱是无私的，母爱是无边无际的，母爱是温暖的，就像黑暗中的光。某个夏日炎炎的一天，空气非常热，地面就像被火烧过一样，中午阳光非常刺眼，道路两边树木的叶子都垂……不想长大王小波曾说：一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。可放眼当下，当人们完全抛却眼前而在诗意中恣意膨胀时，这诗意童话结果却催生出成批当代巨婴，在不想长大的声明中消弭……村居改写春姑娘带着羞涩来到人间，她那温暖又柔和的目光将大地的冰雪融化了。她把手一伸，大地上的花朵开了，眼睛张开，温暖的阳光射进来了，大地开始动起来了！阳光透射在树叶上，形成斑斑点……心念感恩岁月留痕感恩不需要惊天动地，只需一句问候，一生道谢，一点关心印度著名哲学家泰戈尔曾说过：蜜蜂从花丛中啜蜜，离开时营营的道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。你知道吗？花……第一次四百米赛跑打开我的记忆宝库，最上面有一张写着四百米的纸条，镌记着我在校园里的第一次长跑经历。那一天下午，我和几名同学比赛跑四百米，第一名将代表班级参加学校举行的运动会，我们都争着去……我的家乡环境变化大我的家乡在灵宝，这是一个美丽富饶的地方，这里百花盛开，四季如歌，绿树成荫，美丽极了！以前的家乡可不是这样，道路上的垃圾随处可见，河流上也漂浮着五颜六色的垃圾。每天道路上车……记住抬头人生如茶，可是与茶的不同在于，人生会经历各种磨难，可茶呢？只有经过一次又一次水的洗礼才能展现出真正的魅力。如果有一天你摔倒在路上，而那时的你已经精疲力尽，远远望去，前面是……我的烦恼我有许多烦恼，爸妈偏心、画画时把纸画破了、写作业时被人撞了一下其中，最经常发生的事情，就是那讨人厌的死蚊子，和我身上那又红又大的蚊子包。几乎每天晚上，我都要和蚊子们开展一……温馨情话句子你在我心中永远是最有气质、最特别和最具吸引力的。温馨的情话句子有哪些？下面小编给大家分享一些温馨情话句子，大家快来跟小编一起看看吧。温馨情话句子篇11。愛上他只用了……如何冷冻玉米你喜欢新鲜、甘甜的玉米粒的滋味么？每年只有几周的时间能尝到这样的味道实在太糟糕了。然而，如果你了解农民世代相传的冰冻方法，你就可以收获或购买大量的玉米，然后全年享受那新鲜的滋味……适量饮用汽水与骨质疏松没有必然联系专家的独立报告指出，未发现汽水中的成分会对钙的吸收或流失造成任何实质性影响。1997年，美国国家科学院医学研究发现，汽水中的成分并不会对钙的吸收产生任何实质性的负面影响。……双黄连口服液连花清瘟胶囊治疗新型冠状病每到大疫出现，必定会有很多人跟风去抢药。这段时间的新型冠状病毒风暴，更是闹的人心惶惶的，生怕被冠状病毒盯上！以至于一爆出双黄连口服液有抑制病毒的功效后，各大药房一夜抢空，宁愿牺……