一般来说，男性活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中2040岁是其活力最好的时候，也就是男性的生育黄金期。40岁后男性的精子活力会以每年0。7的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85的精子都是无生命力的，其实这样也能补肾补精子质量，你了解吗？
　　一、选择优质蛋白质食物
　　蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻。
　　此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，缺少使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成精子、而生活中精子更多是指男性成熟的生殖细胞，在精巢中形成。蛋白质主要存在于牛肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾等。
　　二、补充多种维生素
　　维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等是产生精子和精液的原料，可调节性腺功能，增强精子的话力，增强副性腺抗感染能力。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、甘蓝、大蒜、大枣及新鲜水果中。
　　三、摄入各种矿物质和微量元素
　　由于饮食习惯的不同及某些疾病的影响，有些人钙、磷、铁、碘、锌、硫、铬、硒、锰、镁等微量元素供给往往不足。富含上述微量元素的食物有海参、紫菜、海带、木耳、山药、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花菜、葡萄、红糖等等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。特别值得提出的是，牡蛎含锌极为丰富，对精子生成有特殊功效。
　　四、适当增加富合性激素的食物
　　羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、等富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有益。人胎盘和脐带也有较高的性激素，也能激发精子的产生。
　　男性要想补精子，同时也不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。了解了以上常识知识后，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

揭秘同治帝后阿鲁特氏被剥衣剖胸的原因阿鲁特氏是清朝同治时期的皇后，她死后和同治一起葬在了东陵。1946年，东陵惠陵墓被大量挖掘，同治帝和阿鲁特氏皇后的陪葬品都被盗光，而阿鲁特氏的陵墓因为被炸药炸开，陵墓被炸开了一……秦始皇修长城的真正目的是为了躲避匈奴有人说秦始皇修长城是劳民伤财，损人不利己，这是真的吗？秦始皇修长城主要是抵抗匈奴，那么我们今天就从成本和收益上说说。公元前215年，在今天内蒙古的河套地区，秦朝大将蒙恬率……安卓手机越用越卡那你是不会用随着苹果秋季新品发布会的临近，笔者又看到了安卓和苹果用户的互撕大战。和前几年不同，随着安卓手机产品体验的整体提升，在与果粉较劲时，安卓用户的底气也越来越足。不过在无尽的互喷中编……城市女嫁给农村男婚姻会很悲催如果一个凤凰男娶了孔雀女你觉得他们的生活会过得好吗？有的人觉得会。但是来自不同家庭背景的两个人在生活中总容易磕磕碰碰。他们真的能一直幸福下去吗？农村剩男瞄城里剩女剩……千万记得网恋不要开始我在网上找到了他。这个男人与戴智伦的老婆在网恋。戴智伦是我哥。戴智伦打长途对我说，他老婆这段日子疯狂地迷上了上网，他偷偷地打开了她的QQ，于是看见甜甜与红茶的对话，……夸父追日追逐的不是太阳竟然是是夸父追日极有可能是一个关于不明飞行物的事件。因为夸父追的根本就不是太阳，而是UFO！先让我们去了解下夸父追日的故事，它到底隐藏了什么秘密。夸父追日的故事最早见于《山海经》……予字取名的寓意是什么01hr关爱；博爱予字用在名字中引申为关爱、博爱的意思。寓意十分吉利，同时充满爱的人，福气也是非常丰厚的，所以予字取名的寓意是非常好的。予，与也。予独爱莲之出淤泥而……推荐五种补肾帮助大家取得胜利现在人们越来越重视自身的保健，所以我们可以看到市场上越来越多的五花八门的保健品也开始畅销了，对于男人来说，一生好象都在致力于补肾壮阳的工作，他们似乎更需要一些具有保健功能的食物……这样也能补肾补精子质量你了解吗一般来说，男性活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中2040岁是其活力最好的时候，也就是男性的生育黄金期。40岁后男性的精子活力会以每年0。7的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过……裕仁天皇之后的天皇是谁一个没有实权的天皇平成天皇裕仁天皇之后的天皇是平成天皇，此时的天皇再也不是曾经的天皇，他们并没有实权，只是一个傀儡，为了安抚日本民众的情绪而保留的天皇制度，现在的日本基本是首相说了算，而天皇通常都是有名……鹅掌木怎么修剪只需两步让你的鹅掌木茁壮又好看鹅掌木其实就是鸭掌木，是同一种植物两种不同的说法。鹅掌木是非常适合室内栽培的植物之一，虽然生长比较缓慢，但是很容易发生徒长枝，所以鹅掌木是非常需要修剪的一种绿植。有些花友可能不……无线鼠标接收器丢了怎么办鼠标接收器坏了解对于很多追求简约，摆脱线材的束缚的电脑用户来说，无线鼠标成为首选，不过无线鼠标使用起来非常方便，但有时候也会遇到一些麻烦事，比如无线鼠标接收器丢了或者坏了，导致无线鼠标无法使用……