身体健康才是王道，尤其对于老年人，那么怎样才能拥有并保护好这笔财富呢？关键还是靠自己，因为自己才是最好的医生。克服致病因素、预防疾病发生要靠自己；早期发觉不适，根据症状就诊要靠自己；药物发挥作用，治疗取得效果，同样靠自己。最终获得健康战胜疾病的是自身的认知能力、免疫能力和修复能力。了解自己，发挥个人的主观能动性，是健康生活的必然途径。对于老年人自我保健如何做最有效果有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　1、自我保健的三项原则
　　一是掌握健康动态平衡理论，二是学会自我调适方法，三是发挥主观能动作用。所谓平衡理论指的是人体是由许多小系统组成的有机体，各小系统之间的相互制约和协调达到动态平衡，才是健康状态。系统之间出现失衡或者紊乱，如果不能自我调节和代偿，就可能影响健康，导致疾病。
　　2、自我保健的物质基础
　　氧气、水是机体代谢不可以须臾离开的物质，蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素、纤维素等是人体的营养素。它们以各种形态存在于细胞、组织和器官之中，发挥着各自的特有功能，并不断进行新陈代谢。它们之间存在着相互依存并相互制约的内在联系。
　　3、自我保健的精神保障
　　心理健康对整个人体健康具有重大作用。心理活动通过积极、主动和良性思维，使感觉、意识、情绪、智能和行为发挥应有功能，具有正确的统帅作用。
　　4、自我保健的运动锻炼
　　坚持锻炼可使组织器官功能正常，生命活动有序进行。停止锻炼，则组织器官功能衰退，生理活动紊乱。
　　如果你对老年人健身的好处多吗？老人的运动节奏不能太快吗？老人秋季锻炼有哪些需要注意？老人运动需要的注意事项有哪些？老人运动锻炼需要注意哪些身体异常？容易疲劳的老人该如何运动？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身知识安全常识栏目。

网吧机房门可以不装防火门吗网吧机房作为一个保护电力的重要场所，为了能更好的预防电力火灾事故的发生，也要根据机房的特殊要求来配备不同的消防系统，那么，网吧机房门可以不装防火门吗？网吧如何防止发生火灾事故呢……快递与物流的区别是什么快递与物流是现代社会常听起的名词，生活中密不可分的生活方式。那么，快递与物流的区别是什么那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！快递与物流的区别：第一、服务对象不同……老人贪便宜理财的原因有哪些老年人是投资理财风险防范最弱的群体，投资理财知识缺乏，获取市场行情信息的渠道窄，再加之耳根软，爱贪便宜。而一些不法份子就利用老年人的这些特点，设下投资理财陷阱，引诱老年人上当受……老年人自我保健如何做最有效果身体健康才是王道，尤其对于老年人，那么怎样才能拥有并保护好这笔财富呢？关键还是靠自己，因为自己才是最好的医生。克服致病因素、预防疾病发生要靠自己；早期发觉不适，根据症状就诊要靠……辐射为什么会引起脱发我们每天都是对着电脑工作，电脑给我们的辐射非常大，有些人说辐射对于我们的身体伤害性是非常大的，极有可能造成脱发的现象，那么不仅仅是电脑，手机也是有辐射的，那么辐射为什么会引起脱……宝宝各种疹子的防治办法有哪些你肯定希望宝宝的皮肤能够完美无瑕，但实际上宝宝很容易出现各种的皮疹，下面就和小编一起去了解一下宝宝各种疹子的防治办法有哪些。乳痂乳痂是一种在头皮出现的鳞状会剥落的屑状皮疹……耳鸣睡不着觉怎么办根据统计，近年来我国耳聋耳鸣发病率急剧上升。耳聋耳鸣人群逐渐呈现出发病人数多、范围广、发病急的趋势，温馨提示：据中国耳病研究中心调查显示，中老年出现耳鸣耳背耳聋的发病率为67，……岁宝宝发烧度怎么办2岁的宝宝由于年纪小，抗体能力比较弱，所以容易生病。特别是发烧问题，如果家长不注意，很可能烧坏宝宝的脑子，接下来就让我们讲解一下2岁宝宝发烧39度怎么办吧？二岁宝宝发烧3……吃越橘有什么好处1、提高视力越橘的其中一个重要功效和作用就是可以提升视力，主要是因为其中的天然视紫质和类黄酮在发挥作用。视紫质是眼睛产生视觉最基本的物质，可以增强眼睛对黑暗弱光的敏感度，……一女士打电话给丈夫结果1、一女士打电话给丈夫：老公，我想买条项链。答：好，买4条，一年四季换着戴！过了一会儿，她又打电话：老公，我想换个新手机。答：好，买12个，一个月换一个！再过一会儿，她再打电话……讲价钱年青人：老太太，这鸡蛋这么卖？老太太：你买多少？年青人：只买一斤。老太太：年青人，这鸡蛋10元一斤。9元卖不？我的是最低价了，不能再少了。那……骗子的电话恐吓篇（一）骗子：喂，我是110，你涉嫌诈骗，需要你配合调查。警察：喂，我是110，你涉嫌诈骗，需要你配合调查。骗子连忙挂断电话，嘀咕道：遇到个脑子有毛病的。警察跟……