肥胖在过去的标准是大富大贵的象征，而现代人由于观念的改变使得人们对于肥胖的认知有了新的变化，肥胖并不是健康的表现，相反，肥胖是病态的，因此，肥胖需要及时的解决才行。还有肥胖是天生的，是从小就带有的，那么，天生肥胖怎么办呢？下面就来看看讲解吧。
　　控制主食和限制甜食
　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。
　　食纤维减肥
　　纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。
　　以上就是对于天生肥胖怎么办的讲解了，天生的肥胖问题是很难得到解决的，因为这是从机体成熟以后就带有的现象，是一种已经深入基因的现象，因此，只能依靠后期的饮食控制或者是其他方法来进行缓慢的控制改变，并且要坚持才行。

天生肥胖怎么办呢肥胖在过去的标准是大富大贵的象征，而现代人由于观念的改变使得人们对于肥胖的认知有了新的变化，肥胖并不是健康的表现，相反，肥胖是病态的，因此，肥胖需要及时的解决才行。还有肥胖是天……游泳运动的防护用具有哪些不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，都要准备一些必需的用具，这样才能使游泳活动称心如意地进行。一、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以……日本进口厨房刀具好用吗德国和日本都出产了很多非常好用的厨房刀具，比如德国双立人刀具就是代表之一。日本的工艺一向都代表着精致跟完美，对于日本厨房刀具什么牌子好？很多人都听说过旬跟藤次郎等，那么日本进口……测试烟感的工具有些人认为他们的烟感报警器只有在有烟的时候才会工作，其实它时刻都处于工作状态中，每天24小时在监测空气的变化，所以经常检测是必不可少的，切勿粗心大意。我们是否应该用真正的……轻微交通事故处理流程车辆发生碰撞实属常见，当车辆倒车、超车、转弯时很容易发生刮蹭。如果没有人员伤亡，只是车辆外面的损伤就属于轻微交通事故，当车辆发生轻微事故我们该如何处理呢？相信有很多人都不知道如……洗面奶洗脸后脸上出现红块怎么办选择护肤品不一定要多大牌，多么贵，重要的还是适合自己，不要相信别人说哪个好就去跟风，别人的皮肤和你的不一定就一样。如果听人推荐，可以选择和自己肤质差不多的人的意见听。那么，洗面……高原脑水肿的症状体征高原脑水肿是指机体急速进入高原地区后，受到劳累、寒冷刺激以及上呼吸道感染等诱因所致的一系列神经系统变化和神智障碍的症状和体征，是高原地区常见的危重急症之一，那么高原脑水肿的症状……老人练竞走对身体有哪些好处老人散步的好处很多，竞走的好处也很多，老人竞走对身体的好处，人到中年最重要的就是锻炼，竞走也成为了老人锻炼身体的1大方式，老人长时间竞走是对身体有很多好处的，并且可以有效的避免……网络知识产权办理流程世界知识产权组织中国办事处副主任吕国良认为，互联网在打乱传统产业模式的同时，也为知识产权保护带来更多的挑战，使得知识产权和服务更加复杂，那么网络知识产权办理流程有哪些呢？……有些老年人生殖器勃起缓慢不影响正常的性生活老年人如在以下几个方面注意调整自己的生活习惯、生活节奏和精神生活，性功能障碍的问题将会得到很大的改善。接下来小编和朋友们探讨一下有些老年人生殖器勃起缓慢不影响正常的性生活方面的……女职工怀孕期间可以调职吗我国的劳动法，劳动合同法，妇女权益保障法，女职工劳动保护条例等法律法规，以及许多地方的地方性法规都对保护怀孕妇女职工作了规定，赋予了怀孕女职工的法律权利，那么女职工怀孕期间可以……什么滑板适合刷街刷街，就是把滑板当做代步工具。而在越来越多人喜欢滑板之后，这股潮流也被越来越多的人所追随，刷街活动也被当做滑板爱好者的日常。那么，什么滑板适合刷街你了解吗？现在和本站一起看看这……