微量元素在宝宝体内发挥着举足轻重的作用，宝宝成长发育离不开微量元素，对于宝宝微量元素的补给，小编在此提醒，食物摄取很重要，下面我们就一起来看看相关详细内容。
　　宝宝所需的微量元素包括钙、铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，12岁宝宝正处于生长发育的巩固阶段，营养的补充随着宝宝频繁的运动不断消耗，如果对宝宝营养元素补充不足，使饮食结构出现缺口，那么会导致宝宝厌食、偏食、易生病等现象出现，同时也易缺乏锌、硒、碘、钙、铁等，因此，家长要合理的为宝宝安排补充微量元素的计划，并加以实施。
　　每种食物中含有的微量元素也各不相同，家长们应该根据宝宝所缺乏的微量元素，选择含量较高的食物加以补给。家长可参考以下含各种微量元素的食品，结合宝宝的缺失情况进行宝宝所需微量元素的补充。
　　宝宝缺微量元素：食物摄取很重要
　　富含钙元素的食物：牛奶、芝麻、小米、绿立、鱼类、肉类、骨头汤等。
　　富含锌元素的食物：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾以及海产品等。
　　富含铜元素的食物：豌立、红小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花莱、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鹅肉、鸭肉、猪肝、虾、猪肉等。
　　富含铁元素的食物：粟子、豌豆、绿豆、红豆、香椿、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜等，同时，家长烹调食物时，尽量选用铁质厨具，有助于宝宝补铁。
　　富含镁元素的食物：绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆等。
　　富含猛元素的食物：韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱、肉类等。
　　富含碘元素的食物：海带、紫菜、海虾、鱼、牡蛎等。
　　富含硒元素的食物：大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉、虾等。
　　总之，在日常生活中，家长需要注意宝宝饮食的合理搭配，并培养宝宝的良好饮食习惯。让宝宝做到不挑食、偏食，再加以补充宝宝所需的微量元素，这样完全可以保障宝宝体内微量元素的需要，保证宝宝有一副健康的身体。

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