小编提醒家长朋友，当宝宝维生素D缺乏时，会引起佝偻病，因此家长们要注意及时供给孩子们足量的维生素D。下面我们就详细的来看看，宝宝吃哪些食物能得到维生素D？
　　维生素D的来源有两个途径。天然的维生素D来自于动物和植物，如海鱼的肝脏含有较多的维生素D，把它提炼出来后，做成鱼肝油，可用来预防佝偻病。鱼子、蛋黄和奶类也含有少量的维生素D3；植物（新鲜蔬菜）中的麦角固醇，经过紫外线照射后变成麦角骨化醇，即维生素D2；另外酵母、干菜中也含有维生素D2。以上这些总称为外源性的维生素D，由消化道吸收到体内。
　　宝宝吃哪些食物能得到维生素D
　　维生素D的另一个来源，是由体内合成的，称为内源性维生素D，由人体皮肤皮下组织中的7M脱氢胆固醇，经过日光中紫外线的直接照射后，变为胆固化醇，即内源性维生素D3，这其实是人体维生素D的主要来源。因此，小儿除了从食物中得到维生素D外，还应坚持户外活动，多接触阳光。不要久居室内，也不要隔玻璃晒太阳，因为玻璃可以把阳光中的紫外线挡住，起不到作用。同时还需用药物补充，例如鱼肝油、维生素D制剂等。
　　如何减少烹调时损耗的营养素
　　食物在烹调时，需要进行清洗、加热，如果方法不当，就会使营养素丢失或被破坏，因此要注意烹调方法。蔬菜中富含维生素C及矿物质，储存时间过长，会失去其中的维生素，烹调时要先洗后切。菠菜、空心菜等含草酸，可先用开水烫后再切。做菜时要等油热或水开，再将菜放入；炒锅最好用铁锅，急火快炒，炒好后再放盐及其他调料；最好现吃现做。
　　煮、炖鱼、肉时，汤中含有一定量的营养物质，应吃肉兼喝汤。给孩子制作肉食时，比较习惯的是做肉丸子，即是将新鲜瘦肉剁碎，加入少许淀粉、调料和水，上锅蒸熟，这种做法可保证肉质鲜嫩，营养成分丢失较少，且易于消化吸收。

从零开始教你打爆款每个类目不一样，那么打造爆款的过程肯定也会有所不同，这点首先我们要明白。可能这不是每一个人都能用上的，但思路是一样的，肯定会对大家有帮助的！一：打造爆款前店铺需要准备哪些……挖掘详情页里提高转化率的秘密淘宝对于店铺的扶持只是展现的扶持而已，给你位置给你机会让客户可以看到你，但是客户是不是点击进来？那就不是系统所能决定的了。如果在扶持期内你的点击率和转化还不错会继续给你流量，不……既然选择了做微商又凭什么怕丢脸1对于绝大多数人来讲，我们用尽了力气，最终也不过是平凡的一生。这不是丧，而是事实。所以，平凡的我们，人生到底有着怎样的价值？我们做着最平凡的工作，却要背负最沉重的责……脂砚斋究竟是是他或许是她《红楼梦》藏书红学研究喜欢《红楼梦》很久了，不知不觉也有了几套不同的《红楼梦》本子，尤其是今天收到的两套书，让我喜孜孜了一整天。现在看着安静地躺在电脑桌上的这套书，……青铜门后的终极是什么揭秘青铜门后的终极和西王母关说到青铜门后的终极其实大家都非常的好奇吧，三叔也在这个地方留了一手，所以很多人都非常的关心了，那么有的人说青铜门后的终极和阴间有关，也和西王母有关，还和什么长生不老有关，也和重……王安石为何一度会被认为是奸臣王安石一生具有哪些争王安石是北宋著名政治家和改革家，相信大家都有听说过王安石变法，实际上正是因为通过王安石一系列的改革，才让北宋改变了积贫积弱的局面。不过王安石在民间曾一度被认为是奸臣，这究竟是怎……四字结婚祝福语结婚的幸福值得庆祝和祝福，而祝福语虽然种类繁多，但是简短的四字祝福语最是经典大气。那么，有些不错的四字简短祝福语适合送给新婚夫妻呢？一、四字结婚祝福语1、钟鼓乐之鸳……预防高温感冒有妙招身体不适及时就医夏季水的摄入量要根据汗液和尿液的排出量来确定，并且应采用少量多次的方法进行补充。如果患者一次喝下太多水，水分会快速进入血液，使血容量增加，增加心脏的负担，使病人出现胸闷、气短等……老年人失眠怎么调理积极生活治疗失眠人到中老年，自身的体质就会变差，失眠就是老年人经常犯的毛病，长期的睡眠不足，会影响人的身体健康、精神萎靡、记忆力减退等。那么，老年人长期失眠怎么调理呢？积极生活治疗失眠……产后抑郁症的症状表现有哪些新妈妈想要不受产后抑郁症的困扰，就要先了解产后抑郁症的症状表现，以便能及时了解自己的精神状况。本文中小编就来介绍产后抑郁症的类型、产后抑郁症的症状表现及严重产后抑郁症的征兆。……宝宝吃哪些食物能得到维生素小编提醒家长朋友，当宝宝维生素D缺乏时，会引起佝偻病，因此家长们要注意及时供给孩子们足量的维生素D。下面我们就详细的来看看，宝宝吃哪些食物能得到维生素D？维生素D的来源有……绝密文件美国曾四次欲对中国发动核战美国国家保密档案最近解密了41份美国政府的绝密文件，以及长达500小时的尼克松总统在白宫办公室里的谈话录音，披露了一系列令人震惊的内幕：基辛格坚决反对美国支持台湾独立；尼克松试……