如今这个年代是营养过剩的年代，大家都不愁吃，不愁穿。大家都知道饮食与很多心血管疾病有关，为高血脂、糖尿病、通风、冠心病、动脉硬化、脑血栓等。因此很多老年人对饮食挑剔起来，不敢吃肥肉，甚至瘦肉也不敢多吃。不敢吃海鲜，不敢吃补品，有些老年人一味地素食，或者基本以素食为主。我们体格检查发现很多老年有营养不良。有贫血，低蛋白血症，机能衰老快。或者虽然看上去肥胖，其实是一种虚胖，还是有贫血和低蛋白血症。
　　为什么这个年代家庭生活条件好了还会有营养不良呢？这是老年人对饮食的偏见造成的。生活中食物三要素包括蛋白、脂肪和糖类（主要是淀粉），它的比例要合适，光素食容易出现营养不良。
　　专家对长寿老年人曾作过统计，发现这些长寿老人营养都是较全面的，他们不偏食，什么东西都吃，而且是粗细粮搭配。而长寿的人中都是中等偏胖一点的居多，而不是消瘦的人居多。
　　胆固醇高的人特别是有心脑血管病的人吃什么蛋白最好呢？吃鱼类最好，湛江靠海，天然的海鱼多，鱼里头虽然还有鱼油，但这不引起动脉硬化，甚至可以对抗动脉硬化。吃鱼越多，动脉越软，冠心病、脑卒中减少。
　　有人统计过，世界上吃肉最多的是北极的爱斯基摩人，他们长年吃肉，甚至不吃蔬菜，按理讲他们患心脑血管病的人最多。但是他们患心脑血管病比欧美人还少。为什么长期吃肉不得心脑血管病呢？因为他们吃的肉是海洋动物，海鱼的鱼油可以对抗动脉硬化。
　　老年人最好能喝点酒，洪教授讲戒烟限酒，不是说戒酒。酒可以活血化淤，加速血液循环，在身体起到去除废物，清除氧自由基的作用。但超量喝酒又是有害的，喝酒伤肝，伤胃，伤心脏。但能做到少量喝酒就好了，少量喝酒不会伤害身体。少到多少才合适呢？专家研究，每天的白酒量控制在高度酒1两之内，低度酒2两内（30克酒精内）是安全的，长期少量喝酒可以增进身体健康，可以益寿延年。
　　老年人还应该喝点茶，最好是绿茶。但绿茶伤胃，有胃病的人可以改喝其他茶叶。茶叶中含有茶色素。茶色素具有抗凝，促进纤溶，减少血小板聚集黏附，清除自由基等作用。可以调节血脂代谢和防止动脉粥样硬化。可以减少肿瘤的发生，还可以益寿延年。

去眼下皱纹的方法去除眼下的皱纹到底有哪些方法呢？很多人用来很多方法，但是在最后的时候都感觉自己所用的方法没有起到任何的效果，眼下有皱纹的话看着整个人会比较衰老，但是去除眼下的皱纹不是那么容易的……老人饮食健康小知识如今这个年代是营养过剩的年代，大家都不愁吃，不愁穿。大家都知道饮食与很多心血管疾病有关，为高血脂、糖尿病、通风、冠心病、动脉硬化、脑血栓等。因此很多老年人对饮食挑剔起来，不敢吃……揭密父女之间的相处秘诀在很多家庭中，父母都有这种感觉，比较起来，父母与女儿相处比与儿子相处更难，很多小女孩的感觉也是自己的处境更可怜。那么，父母们究竟该如何理解自己的女儿，让孩子身心健康地成长，应该……老花眼怎么办谨记六个防治小妙招老花眼是一种非常自然的衰老现象，其是人们步入中年以后必然出现的视觉问题。其实老花眼的出现还和其他因素有关系，比如说阅读习惯，照明以及身体健康状况等。老花眼会对人们的正常生活造成……消防烟感报警器清洗电路和电源可自检，可进行模拟报警测试。消防消防烟感探测器适用于家居、商店、歌舞厅、仓库等场所的火灾报警。家用烟感知识介绍：烟感的种类很多，最常见的有家用烟感报警器、独立烟感报警……异性同学正常交往的好处我们都有过这种体验：有异性参加的活动，较之只有同性参加的活动，我们一般会感到更愉快，活动的积极性会更高，往往玩得更起劲，干得更出色。这就是心理学上的异性效应。那么该如何与异性同……跳广场舞为什么要踮脚踮脚有哪些好处踮起脚尖对人的身体有很好的锻炼和保健效果，舞友们不妨在舞蹈的编排过程中多多加入一些踮脚的走步动作。本期《广场舞百科》就给舞友们分享一些跳舞踮脚知识。为什么要踮起脚尖跳广场……霜冻对仙客来有影响吗仙客来是世界花卉市场的十大畅销盆花之一，在我国的北方仙客来商品化生产规模越来越大，由于受品种、环境、栽培技术等影响，仙客来会出现叶片瘦小，花期延迟，叶下花等现象，影响其商品价值……孩子对别人态度总是很粗鲁如何教育才好熊孩子其实不可怕，熊家长才真的可怕呢！他们把孩子教的很熊却从没有意识到自己的问题和错误，甚至把孩子的粗鲁和无礼认为是一种不被欺负、主动、淘气、活泼可爱的能力。那么，如您的孩子对……酒店防毒面具的配备标准酒店内有很多消防设施来保障顾客的身体安全健康，酒店内消费设施有很多，比如灭火器、灭火毯，尤其是防毒面积最为重要，那么酒店防毒面具的配备标准有哪些？酒店宾馆防毒面具又称为逃……汽车防盗报警器的安装方法现在很多人在购买汽车之后都会安装汽车防盗报警器，汽车有必要安装汽车防盗报警器吗？答案是肯定的。大家一定要提升汽车防盗意识，平时还要多了解一些汽车防盗报警器的安装方法。下面本站小……宝宝吃奶爱咬乳头怎么办随着婴幼儿慢慢长大，他们喝奶的时候，也渐渐地不单纯以满足吸允母乳那么简单。他就像淘气的小天使，在妈妈不注意的时候，突然就会咬上一口，让许多宝妈每次喂奶都是痛并幸福着，那么，宝宝……