人人都有惰性，一旦惰性成为习惯，将摧毁你的意志，后果很严重。这篇文章给我们懒惰的神经提提醒，运用普瑞马法则克服惰性。
　　行为塑造指的是通过好几次的改变能够达成我们自己定下的目标。斯金纳说过，教育就是塑造行为，我们的惰性是可以随着自我教育而消失的，并且通过自我强化这种行为，但是这种方法有隔阂前提就是你想改变。行为塑造的步骤是，我们不断地趋向想要塑造的行为并且不断地给予强化，到最终我们会自然按照这个行为去做，说的有点绕口，简单点说就是一个习惯所需的时间是一个月，在一个月中不断的强化自己的这种行为，从而达到习惯的塑造。这种方法同样可以治疗我们的惰性。
　　普瑞马法则
　　我们以心理学中操作性反射为基础原则，心理学家对于人类行为方式进行观察后提出一种改进方式，这种方式可以纠正懒惰，并且从此对于整个人生就如良性该百年，这就是大名鼎鼎的普瑞马法则。
　　我们生活中经常会遇到自己难以完成的事情，这时候很多人会选择先把容易的事情做完，再去做困难的事情，却不知道，这样做却强化了困难事情的认知，即困难的事情变得越来困难了。按照普瑞马法则，我们把一件困难的事情放在容易完成的事情前面去做，把工作中不想完成的事情放在前面完成，这样做不仅强化了工作能力，增强效率，同时也让我们意识到，世界上没有什么不能完成的任务。同时你发现，困难的任务其实也没这么困难。
　　有兴趣的朋友可以尝试坚持一周，如果能坚持住，难么惰性将会远离你，你会产生更多的成就。现在，拿起纸笔，可以按照我们下面提供的方式进行下去。
　　第一步，先用两天时间记录自己的行为，作为行为记录。当你把通常每天要做的事情记起来，你会发现你生活的规律和活动，即使是比较大概的记录，你一天也会得到大约几十件已做的事情。
　　第二步，把吃饭等每天必须完成的事情剔除。再把剩余的事情按照你的兴趣排列，把最不喜欢做的事情排列在第一位。
　　第三步，可以开始行动，一周的时间每天早晨起床，从你最不喜欢做的事情开始做起。
　　整个过程中，你开始会感觉有些困难，但是只需要你坚持下来，按照次序顺利的进行下去，你必然会获得成功。这种方式就是强化作用，用行动的方式不断进行强化，直至你觉得自己有力量完成任何事情为止，这种方式非常有效，对于经常因工作陷入郁闷情绪的人，这种方式可以很容易改变你对人生的观念，只要坚持下去，还可以治疗特定的抑郁症。还等什么，现在去试试吧。

普瑞马法则三步克服惰性人人都有惰性，一旦惰性成为习惯，将摧毁你的意志，后果很严重。这篇文章给我们懒惰的神经提提醒，运用普瑞马法则克服惰性。行为塑造指的是通过好几次的改变能够达成我们自己定下的目……三月左手冬月无名这寒风刺骨般地袭击着脆弱的人！眼前，原以为是自己得以欢喜的空间，宽阔的天台，繁星点缀的夜空，一览无余的灯红酒绿！也许是孤独的装饰，他不再是自由自在的美感！故有很久了，最近……如何缓解压力方法压力去无踪工作的人都知道，压力大的快喘不过气，工作家庭孩子等一系列问题让人亚历山大，更有人因为压力过大而导致的跳楼，那么有哪些方可以缓解压力呢，接下来小编就带大家去看一看。如何缓解……小松鼠的羽毛帆船小松鼠看到半块西瓜皮，高兴地说：我能把它做成一只西瓜船。先竖起一根桅杆。再装上纸做的帆。西瓜船做好了，小松鼠高高兴兴出海去。西瓜船航行了没多久，天慢慢变……敷尔佳冻干粉结块正常吗冻干粉结块的原因敷尔佳冻干粉结块正常吗如果冻干粉还没有和溶酶混合就结块，属于正常现象，可以继续使用，因为正常情况的冻干粉就是固态的。但是如果已经和溶酶混合并且已经混合均匀之后再出现结块现……富勒烯精华液功效有哪些抗衰是女人一生要追求的事业，过了二三十岁，皮肤逐渐出现皱纹、暗沉、松弛等问题，这个时候我们就需要抗衰老的护肤品啦，那么富勒烯精华液功效有哪些？下面我们就来了解下富勒烯精华液功效……长筒靴发霉了怎么清洗果鞋子发霉了，可以用软布蘸酒精加水对鞋子进行拭擦，将发霉的地方擦拭之后在刷洗一下，再放在通风处晾干。也可以使用碱性的肥皂水清洗发霉的鞋子，然后放在通风处晾干，但是在夏天就不要放……淘宝放心淘收费及理赔方式淘宝放心淘是淘宝与保险公司联手推出的品质服务，可以帮助买卖双方更好的处理交易过程中因物流问题、商品品质问题、使用不当等引起的纠纷，达到放心购物、无忧购物的优质服务体验。想必大家……只有行动才能达到想要的结果天下没有白吃的午餐只有行动才能达到想要的结果，天下没有白吃的午餐好员工往往少说多做，脚踏实地地工作，以切实的行动来诠释自己的能力，他们懂得只有行动才能达到自己想要的结果。西方流传着这样一个……刚刚微信订阅号重大更新可直接浏览订阅号消息就在刚刚，微信订阅号正式改版升级了！目前微信iOS已更新，Android还没有。这次更新，微信主要在用户阅读订阅号图文体验上做了几点调整。其他的老贼不想说，只……百度如何引流你学会了吗利用百度seo引流已经成为了企业获客的一种重要的方式，不管是请人在公司里面操作还是外包给seo专业公司，百度seo优化一直没有停止过，如果从成本上面来说，建议公司企业选择找专业……赵孟頫秋兴赋等长卷欣赏前代王孙，异时翰学。粹质令仪，高吟大作。绘事拟圣，墨妙入神。文采风流，照映后人。《元史》本传曰：孟頫篆籀分隶真行草无不冠绝古今，遂以书名天下。赵孟頫集晋……