专家指出，并非所有的运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能使你体重增加。以下三种运动都不利于减肥：
　　大运动量运动
　　若运动量过大，人体所需的氧气、营养物质及代谢产物就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏的输出血量来完成运输任务。
　　做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，会使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是利用脂肪作为主要能量，而主要靠分解人体内储存的糖元释放能量。在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，降低人体运动耐受力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥极为不利。
　　短时间运动
　　在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量。在运动30分钟后，开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供给为主。如现在常见的跳健身操减肥塑身，持续时间大约只有1个小时。也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果可能并不是很理想。
　　快速爆发力运动
　　人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维。白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越粗。
　　总之，要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120160次的低中强度、长时间（1小时以上）耐力锻炼型有氧代谢全身运动。例如慢长跑，长距离的游泳、爬山等。

微笑也是一种美微笑像一块糖，抹去你心头的忧愁；微笑像一柄剑，斩碎了你所有的不安；微笑像一句话，化解了你所有的尴尬当然，有时微笑也是一个坚强的盾牌，替你挡住所有的危险！那是一个周六的晚，……我和红领巾的故事每当我看着学校里五星红旗冉冉上升的时候，每当看到我胸前的红领巾随风飘扬的时候，就会想到那些为新中国奋斗而献身的革命烈士。70年前，他们用生命换来了我们今天的幸福生活，红领……当年明月在你的爱如空中明月，默默却美好。题记或许是早上有严重恋床情结，在床上折腾了许久才下床，入眼便是奶奶那张堆满慈爱、小心翼翼却满是沧桑的脸。我毫无表情地看了看她，便匆匆地……三国演义读书心得体会字三国演义读书心得体会300字《三国演义》是四大名著之一，为罗贯中所编写的，相信大家看完后都会被里面的情节、人物深深吸引着。下面最读网小编为大家带来三国演义读书心得体会30……一次不同寻常的考试夏季炙热的阳光，强烈地煎熬着大地。我们一家人却兴致勃勃地在路上走着，那是因为，我们将要去葡萄园摘葡萄了。呀！色泽光鲜的葡萄，娇嫩而又饱胀的果肉，似乎轻轻一压就破裂了，看到……随处可见的这物竟让女人痛经出血宫缩月经，通俗的讲就是生理周期的循环，适当的排毒。对女性护肤、养颜意义很大。如果在月经期间，保护不当容易造成终身毛病，一下几款水果在月经期间，请少吃尽量不吃！1，柿子柿……麻黄细辛附子汤的作用功效与主治病症临床麻黄细辛附子汤《伤寒论》〔组成〕麻黄（去节）二两，细辛二两，附子（炮，去皮，破八片）枚。上三味，以水一斗，先煮麻黄减二升，去上沫；内诸药，煮取三升，去滓，温服……晚上睡觉脚冷招缓解脚部冰凉有些女人晚上睡觉的时候会感觉到脚部冰凉，其实这都是有原因，那么导致睡觉脚部冰凉的原因是什么呢？晚上睡觉脚冷是怎么回事呢？如何缓解脚冷呢？下面大家就一起来看一看吧！7招缓解……家人休克如何急救（）平卧位，下肢应略抬高，以利于静脉血回流。如有呼吸困难可将头部和躯干抬高一点，以利于呼吸。（）保持呼吸道通畅，尤其是休克伴昏迷者。方法是将病人颈部垫高，下颌抬起，使头部……青少年喝酒的危害有哪些我们都知道喝酒有害身体健康，特别是青少年的身体还没有完全的发育，喝酒对于他们的危害就更大了。我们经常会新闻报道中看到，一些青少年因为不懂事或者想要炫耀自己的本领，于是三五成群去……这样喝豆浆保健又养颜《本草纲目》记载：豆浆利水下气，制诸风热，解诸毒。《延年秘录》上也记载豆浆长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。中医认为，常饮豆浆，对身体大有裨益！豆浆对心脑血管的作用作为……不利于减肥的运动方法有哪些专家指出，并非所有的运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能使你体重增加。以下三种运动都不利于减肥：大运动量运动若运动量过大，人体所需的氧气、营养物质及代谢产物就相应……