水果榨汁营养流失更为严重！
　　据试验表明，黄瓜在打汁后，和打汁前相比，维生素C的破坏率高达80。这是因为在打汁时，高速旋转的刀片把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。水果中的维生素C遇到了多种氧化酶，自然就会损失惨重。
　　对于水果中的不溶性的纤维、不溶性的钙等元素在榨汁中就会被留在渣子当中。榨果汁时，大部分会将果渣过滤掉，水果榨汁，纤维主要集中在果渣里，扔掉果渣只饮果汁，自然会损失大量纤维。
　　吃掉榨汁后的渣子就可以了吗？
　　水果中的纤维素具有预防和减少糖尿并心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。水果榨汁的渣滓是含有很多纤维，吃掉渣子对于需要控制便秘和血脂的人来说是好的，对于那些容易腹泻腹胀的人则并不适合。而且水果榨汁后的渣子的口感是非常不好的。既然如此，不如吃个完整的水果，既能够吸收全部的营养，而且有很好的口感。
　　果汁多饮可能导致肥胖
　　水果榨成果汁，无论热量、糖分均浓缩，更加容易摄取过量。一个重131克的橙子热量为62卡路里，糖分12。3克；但一杯240毫升的橙汁，约用3个橙榨成，热量为112卡路里，糖分是20。8克，两者相差近一倍。一般人也许吃上一个橙子就有饱腹感了，但是可能喝了一杯橙汁，相当于三个橙子都一定有效果。这样无形中就增加了人体中摄入的热量和糖分，不知不觉中导致肥胖。

水果榨汁营养流失更为严重水果榨汁营养流失更为严重！据试验表明，黄瓜在打汁后，和打汁前相比，维生素C的破坏率高达80。这是因为在打汁时，高速旋转的刀片把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。水……什么小动作帮助轻松减肥其实想要减肥成功并不难，日常生活中，不妨注意一些小细节让爱美的女性来说，可以轻松达到减肥的效果。1，蹲一蹲：半蹲的姿势可以加强臀部肌肉、股四头肌、腿后肌以及整条腿。……拔罐减肥的原理是什么找准穴位就能一瘦到底拔罐减肥的原理是什么找准穴位就能一瘦到底拔罐减肥作为一种健康有效的减肥方法越来越受到人们的推崇。拔罐能够改善身体循环以及促进身体新陈代谢，达到减肥目的。小编分享中医拔罐减……为什么厨房清洁剂值和厕所不一样厨房油垢是生活中常见的油垢，它是由动物油，植物油经高温，喷溅与空气中的粉尘混合形成。这种油垢难以清除，须高温沸煮将其溶化，操作十分地不便。面对这个问题，很多人会选择使用厨房清洁……胭脂红是食品添加剂吗胭脂红基本是红色的粉末，没有臭味，耐光性和耐酸性比较好，属于食品色素的一一种，被广泛用于果汁饮料、糖果、糕点等食品的着色，不过却不能用在肉类食品中，那么胭脂红是食品添加剂吗？怎……老人腹泻吃什么食物随着年龄增长，人体的免疫能力逐渐降低，细菌就容易乘虚而入；因老人患中风、糖尿病、动脉硬化等病容易导致胃肠道动力减缓，给细菌繁殖创造了条件，下面让我们一起来了解下老人腹泻应该吃些……团队旅游签证办理需要多久有很多公司或者企事业单位，每年都会有一次旅游奖励。福利比较好的单位，还会组织员工出国旅游。这就需要多掌握一些旅游准备知识，在出游之前一定要及时办理团队旅游签证，只有这样才不会影……纯碱能改良酸性土壤吗酸性土壤上一个严重的问题是养分有效性低，而且所涉及的养分种类也比较多。酸性土壤是pH值小于7的土壤总称。包括砖红壤、赤红壤、红壤、黄壤和燥红土等土类。我国热带、亚热带地区，广泛……液化气罐爆炸的原因有哪些液化气罐内部有液化气时压力很大，稍有操作不当就有可能引起爆炸。那么液化气罐爆炸的原因有哪些？液化气罐爆炸原因最常见的是漏气，其次是高温或者人为引爆，最后是火灾。这时液化气……化工安全生产周宣传标语精选要提高安全管理水平，必须加大安全科技投入，运用先进的科技手段来监控安全生产全过程。如安装闭路电视监控系统、消防喷淋系统、x射线安全检查机、卫星定位仪（GPS）、行车记录仪等，把……产前恐惧症的表现症状对于产前恐惧症，我们要有正确的认知和对待方式，不能放任自流，否则就会愈来愈严重，不仅影响家庭和睦，还会对产妇和腹中的宝宝造成不良影响。那么，产前恐惧症的表现症状呢？本站这就给您……湿疹宝宝为什么会出现色素沉着湿疹是宝宝的一种常见的疾病，不仅湿疹让妈妈头疼，湿疹后留下的色素沉着更让妈妈心疼，看着原本皮肤白皙的宝宝多了几个深色的印记，每个妈妈都后悔不及，下面就和小编一起去了解一下湿疹宝……