刚离开工作岗位的这段时间，老人心理需要一个调适期。这期间的老人最该做些什么事？美国威斯康辛大学专家肯尼思罗宾斯博士建议，退休后应保持乐观，各种活动应以健康为中心。美国《健康》杂志最新载文，刊出退休后7种最适合老人的健康活动。
　　1。制订一个切实可行的健身计划。首先要制订一套切实可行的健身计划，根据自身情况，选择合适的运动方式。比如，每天步行3英里（约4。8公里），利用健身器适当锻炼等。
　　2。适当减减体重。上班时，往往因为工作繁忙而难以实施健康饮食计划。饮食不规律导致很多人在退休前的体重远远超过健康标准。退休后，与家人及朋友一道实施团体饮食减肥计划。减掉额外体重，消除啤酒肚、游泳圈，从而降低多种疾病风险，保持身体健康。
　　3。保持家居环境卫生。退休前可能没有足够时间大清扫。现在，你可马上检查家中的各个死角，对卫生、家装都进行一次彻底检查，清除导致过敏、刺激甚至哮喘的有毒化学物质。清洗厨房油烟机、定期更换浴帘，经常清洗床单。如有需要，也可把一直不满意的家具家装重做调整。
　　4。烹调更健康可口的食物。退休之后有更多的时间和精力研究科学饮食，怎样吃得舒服吃得健康。可以研究新菜谱，尝试新吃法，使营养搭配更全面。
　　5。与伴侣和孩子保持亲密关系。退休之后，最好与老伴及孩子有更多的交流，以保持亲密关系。可以和老伴共同参加一些社交活动，一起外出散步或者长途旅游，使夫妻感情更融洽。平时可以给孩子们做饭，做一些力所能及的事情，为孩子们减轻生活负担。儿女陪伴，子孙绕膝，其乐融融，退休后的幸福感倍增。
　　6。身体许可，继续做些小工作。退休后继续保持工作，有益健康长寿。研究发现，退休后做点短时或临时工作可减缓退休心理不适症，使老人身体各项功能正常运转，重大疾病减少。
　　7。多交友，多聊天。一项早期研究显示，经常与家人和朋友保持联系有助于防止记忆力衰退。退休之后有空可以上上社交网，与亲朋好友聊聊天。在社交网上，可以结交更多新朋友。

唐朝宰相姚崇用什么方法治蝗姚崇灭蝗故事介绍蝗灾是一种非常棘手的自然灾害，大量的蝗虫破坏粮食，不仅会带来经济上的损失，严重的话还会发生饥荒。在古代，蝗灾更是百姓的恶梦。在唐玄宗时期，河南、山东等地就发生过一起严重的蝗灾，……八里桥之战清朝出动万余精骑为何英法联军却只死了十在很多人的印象中，清朝末年，清政府软弱，这已经成了人们对于晚清时期的清政府的固定印象了，虽然也有人认为这种看法并不全面，但的确无法改变人们的固有思维。而有一次战争，听起来简直是……女人不喜欢相亲原因多摆正态度更容易脱单虽然相亲是找寻对象的一种方法，但是不少单身女人还是很排斥相亲，就算年纪比较大了也是一样的。可是平常又没有其他的交友渠道，为了解决人生大事，迫不得已去相亲。可是在不情愿的情况下去……女性每天杯豆浆让乳房更幸福乳房幸福有什么标准？不少女性认为，乳房大小与其婚姻幸福指数成正比关系，然而，据上海疾控中心肿瘤防治科主任郑莹介绍，根据最近一次，2003至2007年全国32个登记点的数据统计，……婚姻失败的前奏藏在男人下班后的那分钟里万千人海里，幸好遇见你。点击右上角关注，你的心事有我愿意听。生活中，很多人心甘情愿地踏入婚姻，但也有的人，在踏入了婚姻之后，会后悔不迭，还有的人，一旦拥有了婚姻之后……男人性机能衰老男人要学会保养性机能男人作为一家之主，支撑着家庭的生活，但是随着年龄的增长，身体的大部分机能却逐渐减退，尤其是性机能。所以，男人对性机能的保养是十分必要的。该怎么判断男人性机能下降并进行保养呢？……退休后种健康活动最适合老人不妨一试刚离开工作岗位的这段时间，老人心理需要一个调适期。这期间的老人最该做些什么事？美国威斯康辛大学专家肯尼思罗宾斯博士建议，退休后应保持乐观，各种活动应以健康为中心。美国《健康》杂……朱姓宝宝取名朱姓起名，朱姓名字大全，内容包括朱姓介绍、朱姓周易起名建议、姓朱好名字大全、姓朱男孩名字、姓朱女孩名字，朱姓名字大全为大家整理了一些关于朱姓的宝宝名字，希望能帮助你找到你喜欢的……孕早期妈妈须知的事项孕早期妈妈须知的事项（孕早期妈妈须知的事项）妊娠与生养，对每个女性及其家庭来说，都是一段布满惊喜的重要过程。从受精卵开始，到完全发育成型的胎儿娩出，这期间大约须要天左右的……对付烧钱的女友男人有妙招现在在此提供消灭女朋友购买行动十招，你只要每天三次，饭后半小时服用，保你安啦！第一招：狡兔三窟有这型的女朋友，身上若带现金，就好比绑了炸弹般危险，赶快把钱拿去买房子……燕王臧荼介绍臧荼怎么读臧荼谋反是怎么回事燕王臧荼起初只是燕国时期的一名老将。在一场众所周知的历史战役陈胜吴广起义中，因为当时的陈胜和吴广不满当时的政权带动老百姓们一起来反抗，使得天下大乱，由于起义中老百姓占了大部分，……锦衣之下陆绎得罪了谁陆绎为什么入狱夏言一案，让陆绎和今夏之间的关系发生了变化，没想到自己爷爷当年的冤案竟然和陆绎的父亲陆廷有关。这让今夏没办法说服自己和陆绎在一起，不过陆绎并没有放弃这份感情，他为了今夏甘愿入狱……