每个人都渴望时时如意，事事顺心，但事实上生活有苦也有甜。当面对人生固有的烦恼和时代变革带来的种种困惑，面对疾病的纠缠，追求的失落，奋斗的挫折，情感的伤害，学习的压力等等困扰时，不良的情绪体验油然而生。如果对不良情绪不能正确对待，不加以及时调节疏导与释放，就会影响人的工作、学习和正常生活，继而导致身心疾病，危及人的健康。那么，怎样来排解生活中遇到的不良情绪呢？
　　学会倾诉当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友，当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。美国有关专家研究认为：一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年，可见，朋友对一个人生活的重要性。
　　高歌释放音乐对治疗心理疾病具有特殊的作用，而音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。殊不知，除了听以外，自己唱也能起同样的作用。尤其高声歌唱，是排除紧张、激动情绪的有效手段。当人们不满情绪积压在心中时，不妨自己唱唱歌，歌的旋律，词的激励，唱歌时有节律的呼吸与运动，都可以缓解紧张情绪。俗话说，一唱解千愁。
　　以静制动当人的心情不好，产生不良情绪体验时，内心都十分激动、烦躁、坐立不安，此时，可默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画，垂钓河边，这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式，它是以清静雅致的态度平息心头怒气，从而排除沉重的压抑。这种方式往往是知识型社会成员的选择。
　　不妨痛哭哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。现实生活中除了过度激动外，哭总是由不愉快引起的。因此从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。因为人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。有关专家对此进行研究，其结果表明健康男女哭得要比有病者哭得多。不过只是在内心受到委屈和不幸达到极大程度时才哭，如果遇事就哭，时时哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，反而会加重不良情绪体验。
　　现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境、条件各异，采用宣泄的方式也不同，从小小的一声叹气，到大声痛哭、疾呼、怒吼以及打球、散步、聊天等都可以起到宣泄作用。

岁之前你最在乎薪水的样子真没出息屏幕前的你，有可能是刚入职场的小白，有可能是在职场拼杀多年的老手，但不论你是哪一类人，你最后都会步入职场。而在职场最幸运的事情，莫过于遇到一位好的领路人。今天这篇文……少林秘传龙行功七七四十九天可见成效选择地面干净而平坦的房间，于地面铺上毡毯（现在有专门用于练习武术的练功地毯），赤足，剪去手指甲、足趾甲。（1）身体俯卧，用两手十指尖和两足十趾尖撑地，身体与地面保持平行。……腿粗穿什么鞋子显瘦六种款型让你爱不释手腿粗穿什么鞋子显瘦？踝靴腿粗星人穿踝靴的千万种理由之一，紧扣的踝靴让脚踝看上去更加的精致。有种说法叫看人先鞋，从脚开始看起精致的脚部穿着会让人有继续向上看的欲望。搭上长裙……爆汗一个小学生的网游日记这个月开始老师要我们写日记了。今天早上我们上课，中午休息，下午继续上课，然后回家。我爸爸要出差，他最近一直在玩一个叫做天龙八部的网络游戏，所以我回家也玩了起来。这个游戏的……印度高分悬疑电影调音师影评导语：故事中除了调音师一个人的故事外，还透过调音师之前的伪装向我们展示了各色人群在失明调音师和有眼睛调音师这两种不同形态集于一身的视界里的不同的生活。影片最主要是的告诫关注要反……成都老声音（一）倒马桶罗五岁那年我跟家从南充搬到成都，从乡下来到大城市，一切都是那么的陌生，一切都是那么的激动人心。繁华热闹的街道，熙熙攘攘的人群，让我不断地转动眼球。由于父……窗外的草坪张长根教室外有一片广阔的草坪，那是一块等待资金来开发的空地。去年，推土机隆隆地忙了几个月，把个高低不平的山地变成一个平整的大场子，今年暂时闲置。春末夏初，那棕红色的……夜来花开她的纯情梦被击碎在一夜间，那个狂乱的，有着夜来花香的仲夏夜。如果她不穿那件薄如蝉翼的上衣，也许一切就不会发生。（一）她从小生活在一个很传统的家庭，父母文化不是……如何宣泄不良情绪每个人都渴望时时如意，事事顺心，但事实上生活有苦也有甜。当面对人生固有的烦恼和时代变革带来的种种困惑，面对疾病的纠缠，追求的失落，奋斗的挫折，情感的伤害，学习的压力等等困扰时，……写给每一位新入职的朋友文古尔浪洼在数学概念里，112。但在管理概念上，11其实是不等于2的。比如，一个人积极，一个人消极，如果消极的人职位和所具有的资源大过积极的人的时候，他所带来的东西，可能……清明节缅怀先烈的句子大全导语：清明节到了，让我们表达对革命先烈的思念和缅怀。以下是小编带来的优美句子，希望对您有所帮助。缅怀先烈的句子（一）1。尊敬的英烈们，你们曾经为新中国的建立而抛头颅……秋夜想你的远航月高深更，风籁籁，秋虫逐露而鸣，树叶悠悠飘落，桂花含香满地，柿树独留秋实。空中腾起的雾气氤氲了夜的秋华。凝望窗外，落叶萧萧，悠然谢幕，片片不舍，恰似一场离别对白，叶离枝诉……