不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳；在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外，下面具体的了解一下冬天游泳可以减肥吗？
　　冬天游泳当然可以减肥的，在水中游泳时，我们需要时刻划动着四肢来使自己浮起来，也就是说我们也在时刻运动着身体，消耗着热量。游泳过程中，不管采用哪种泳姿，都能锻炼到身体的各个部位，让全身都动起来。此外，水中的阻力要大于陆地上的，因此，在做与陆地上同样的运动时会更费力，也就是在消耗更多的热量。
　　1、游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，是空气的800倍，在水里走走都费力，如果再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
　　2、游泳可避免下肢和腰部运动性损伤。长跑减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢、腰部和心脏）要承受很大的负担，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大减，并可损伤下肢关节、骨骼和心脏。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
　　3、可享受天然的按摩服务。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
　　通过本站小编的介绍，冬天游泳是可以减肥的，另外水中的浮力可以减少腰关节和膝关节的压力，分散自身体重对关节产生的冲击，如果大家还想了解更多的游泳知识，那就继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧。

冬天游泳可以减肥吗不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。另一种现……怀孕初期孕妇喝什么奶粉最营养在国外，孕妇奶粉已经有好多年的历史了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。那么怀孕初期孕妇喝什么奶粉最营养呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小……大面积烧伤如何正确急救烧伤的常见急救方法有哪些是我们日常生活中药了解的重要知识。平时烧伤发生率约为外科住院病人的35。在现代战争条件下，随着燃烧武器的发展和广泛应用，烧伤的发生率越来越高。那么大面积……顺产如何促进子宫恢复其实不管顺产还是剖宫产，子宫都需要40多天的时间来恢复回原状，这个期间必须要注意一些细节才能让子宫恢复的更好。顺产如何促进子宫恢复？顺产怎样减少阵痛？一起和本站看看吧。1……赤潮一般发生在什么海域随着沿海地区工农业发展和城市化进程加快，大量含有有机质和丰富营养盐的工农业废水和生活污水排入海洋，造成进岸海域的水体富营养化，污染物不容易被稀释扩散，因此这些地区是赤潮多发区。……老人吃水果的好处水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。老人体质弱，将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。那么，老人……汽油中毒会导致记忆力下降吗对于中毒的患者来说我们只有在知道患者病情后才能进行治疗的，再者如果中毒严重的患者在抢救成功之后还应该给予患者血液透析，以及进一步的生命支持，那么汽油中毒会导致记忆力下降吗？下面……多功能充气泵的使用方法随着汽车逐渐走入千家万户，各种车用配件也应运而生，如车用充气泵，其主要作用时对汽车轮胎进行临时充气，以保证汽车在轮胎气压不足或漏气的情况下，通过车用充气泵对轮胎充气后可以开车到……举报垃圾短信的方法有几种侵扰手机用户的垃圾短信日益猖獗，不少市民反映自己曾受到骚扰并表示想了解防范和举报垃圾短信的方法。那么，举报垃圾短信的方法有几种呢？关于这个问题，小编了解到了7种举报垃圾短……老人智力残疾原因老人智力残疾有时性格暴躁，情绪不稳，也有时行为幼稚，好似顽童。渐渐生活懒散，不爱整洁，不修边幅，食欲减退或饮食无度，白天睡眠，晚上失眠，呈睡眠倒错。那是什么导致老人出现智力残疾……泥石流对林木的危害泥石流是指在山区或者其他沟谷深壑，地形险峻的地区，因为暴雨、暴雪或其他自然灾害引发的山体滑坡并携带有大量泥沙以及石块的特殊洪流。泥石流具有突然性以及流速快，流量大，物质容量大和……常吃异地食品健康吗也许您想不到随着网购地快速发展，网络订购开始延伸至外卖行业，越来越多的人开始喜欢网上订餐。但是，对于有些美食爱好者来说，本地外卖已无法满足其味蕾，异地美食代购业务顺势渐热起来，那么常吃异地……