早上一觉醒来不要急于起床，应顺手倒杯温开水，慢慢喝下，然后全身自然放松，仰卧在被窝里，多待一会儿时间，进行20～30分钟的全身按摩，对身体健康有好处。对于清晨来个被窝按摩，有益健康有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　1。痛捏五指把双手放在胸前，用右手指依次捏左手小指（肾、膀胱）、无名指（脾）、中指（心）、食指（肺）、拇指（肝），换方向，方法同上。
　　2。搓手穴用右手的拇指，搓左手劳宫穴、合谷穴、内关穴，以感到发热为止。换方向，方法同上。
　　3。揉腹部两手掌重叠，男性左下右上，女性相反，按住肚脐，顺时针转36圈，换手，逆时针转24圈。经常揉腹部可加强脾胃、大小肠等脏腑经脉的运行。
　　4。揉胸动作同3，部位换成胸口。按揉胸部可刺激胸腺，增强自身免疫力。
　　5。推拿腹部两掌心贴于上腹，拇指向上，按在膻中穴，其他四指向下。向下时用拇指推至耻骨，向上时四指贴紧腹部上提，一上一下为1次，共36次。
　　6。按摩会阴穴两大腿稍微分开，右手中指搓会阴36次。
　　7。按摩足三里左腿伸直，用右脚跟搓左腿足三里穴72次。换方向72次。
　　8。按摩涌泉穴左腿稍弯曲，脚底向右，右脚跟搓左脚涌泉穴72次。换方向72次，方法同上。
　　9。披衣坐式干洗脸，干梳头；搓耳、拽耳、鸣天鼓；推拿印堂太阳穴、无名指、中指、食指，从印堂穴推向太阳穴36次；搓鼻翼，揉迎香穴，各36次；叩齿72次，左右搅海（舌在嘴里左右各转18次），用津液嗽口，吞咽津液；按摩百会穴；搓风池、风府穴，左右手掌各搓18次；搓大椎穴，两手各搓18次；按摩两肾，即双手半握拳，两手背分别贴于肾俞穴，揉72次；捶打命门穴，两手握拳，用手背捶打命门穴36次。
　　老年朋友做起来要有耐心，不要嫌麻烦，时间一长自然养成了习惯。
　　如果你对老人自我按摩的好处有哪些？哪些老人不适合自我按摩？老人经常拍打穴位能够增加身体的灵活性吗？老人自我按摩可以预防老年痴呆吗？老人老寒腿如何按摩？老人自我按摩可以治疗神经衰弱吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人按摩安全常识栏目。

烟草青枯病有哪些症状青枯病发生的主要因素包括：土壤、气候、肥料与施肥措施、水利条件和抗旱抗涝措施等环境条件；烟田病原累积量；烟草品种的抗病性；烟株生长发育状况和根系发达程度；烟田施肥水平和肥料类型……清晨来个被窝按摩有益健康早上一觉醒来不要急于起床，应顺手倒杯温开水，慢慢喝下，然后全身自然放松，仰卧在被窝里，多待一会儿时间，进行20～30分钟的全身按摩，对身体健康有好处。对于清晨来个被窝按摩，有益……孕期妇女需要哪些特殊营养在孕期，身体经受了物理上、化学上及生理机能上等各方面的变化。血量增加了一倍，血压也通常随着血糖的增加而上升。当然，孕妇特有的不适可能会有几十种，它们会影响胃肠系统，包括胃灼痛、……生态农业旅游是农家乐吗生态农业旅游不能简单的等同于农家乐。生态农业旅游是在后工业文明时期，人类生存的外部环境不断恶化的背景下提出的，生态旅游能够对环境保护进行有效的管理。农家乐更倾向于民风、民俗。……拇指外翻遗传吗由于拇趾向外侧偏斜，将第2趾背起，其余足趾受到来自鞋外侧的挤压，造成24足趾像鸡爪子一样的畸形，可形成鸡眼；足趾畸形，将跖骨头压低塌陷，在足底部形成脚垫。鸡眼、脚垫会有严重疼痛……新生儿肚脐护理的常见错误有哪些新生儿肚脐如何？宝宝出生后，家长们都是细心护理，希望宝宝能健健康康成长。其中新生儿肚脐护理就是很重要的一项工作，但是新爸新妈们往往在护理新生儿肚脐的时候会犯一些错误。今天小编就……产妇剖腹产其实也有优点如今，很多准妈妈在医生的建议下都选择剖腹产分娩。那么，产妇剖腹产其实也有优点。这里就来和本站一起看一下这个问题吧！剖腹产的优点：（1）由于某种原因，绝对不可能从阴道……家庭冷暴力的分析不同于可见的肉体摧残的家庭暴力行为，家庭冷暴力更多的是通过暗示威胁、语言攻击、经济和性方面的控制等方式，达到用精神折磨摧残对方。这种方式产生的巨大心理压力会使对方接近崩溃，同时……健康饮食误区揭秘不吃早餐的危害早餐摄入能量占全天摄入能量的百本分之30，人一天无时无刻都在消耗能量和摄如能量。经过了一夜的睡眠，身体十多个小时一直处于睡眠状态没有进食，因此人体所需要的能量须第二天的早餐来重……藏红花可以和玫瑰花一起泡水喝吗一起泡无影响藏红花可以和玫瑰花一起泡水喝吗藏红花和玫瑰花一起泡水喝是可以的，没有配伍禁忌。藏红花性平和，而玫瑰花微苦却偏温性，其功效在于理气解郁、活血散淤和调经止痛。它与藏红花……老婆你就是这么败家1、老婆：老公！你不是上班去了吗？你手上咋拧着只死羊啊？我：出村口车子转弯时撞上它了，赔了300元！老婆：你就是这么败家！我：特么的都怪你，谁叫你昨天让我吃辣……包拯和公孙策的故事十则1包包：堂下所跪何人？老汉：草民卖炭翁。策策：来人呐，保护大人。包包：我不就黑点嘛，上堂了还埋汰我。2包包摸着肚子：策策啊，咱们都是每天三顿饭，我每次也……