水土不服的症状包括虽然在饮食上非常注意，仍然出现胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类的症状，这些都是伴随着刚到一个新的地方而发生的。旅游途中出现水土不服该怎么办是我们外出旅游要学习的重要知识。那么水土不服怎么快速缓解呢？下面本站就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。
　　第一，睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。而且，因环境改变引起的，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。
　　第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少的发生。
　　第三，品尝风味特产要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或，恶心呕吐者可服胃复安。
　　第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、、便秘等上火症状。应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及；多喝水。
　　以上就是本站给大家介绍的水土不服怎么快速缓解。这些方法都可以帮助缓解水土不服的症状，希望大家一定能够了解。

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