导读：天热的时候，老人不妨在家锻炼耳鼻口，一方面达到加速血液循环，散发热气的功效，另一方面也锻炼五脏六腑，延缓衰老。
　　〔天热老人可在家锻炼耳鼻口〕
　　时下天气逐渐炎热，经常外出锻炼身体、特别是患有慢性病的老人，需时刻防范心脑血管疾病急性发作。天热汗腺要大量分泌汗液，血容量减少，血液黏稠，容易诱发心梗和脑梗。
　　天热的时候，老人不妨在家锻炼耳鼻口，一方面达到加速血液循环，散发热气的功效，另一方面也锻炼五脏六腑，延缓衰老。
　　中医学认为五脏六腑、十二经脉有络于耳，耳部推拿能疏通全身。老年人经常对耳廓、耳根进行拉、摩、敲、搓、捏活动，可以刺激耳廓的末梢神经及微血管，使局部循环加快，并有助疏通全身经络，增强代谢功能，促进血液循环。
　　鼻推拿保健具有促进鼻腔生理功能、防止鼻黏膜老化，及调整全身气血、增强抗病能力、防止感冒的作用。叩齿搅舌则有助健脑，并且使牙齿坚固，进而保障老人的咀嚼功能。
　　锻炼耳鼻口，可采用以下方法
　　搓耳双手掌轻握双耳廓，先向脑后搓1分钟，再向面部搓1分钟，使耳廓皮肤略有潮红，局部有热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
　　捏耳运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日23次，每次1分钟，持之以恒地做下去，既美容，又能增添双目的神采。
　　揉鼻两手指揉鼻翼旁1分钟。
　　推鼻手指自鼻尖向上沿鼻梁正中推至印堂，反复10余次。叩齿牙齿要平正，叩击要有力，要能清楚地听到牙齿的撞击声，1分钟左右即可。
　　搅舌上下唇轻闭，用舌尖舔抹牙齿内外，顺时针、逆时针都要做到，先齿内，再齿外。
　　对一些患有慢性病的老年人来说，每天应保证喝够810杯水，气温在33以上时，还应该多喝2杯。饮食宜清淡，少吃荤腥油腻，多吃水果、蔬菜，锻炼时间也最好选择清晨或傍晚，这时候温度偏低。

在电影中古木夕羊找到不一样的通勤穿搭灵感2021在不知不觉中迈开脚步朝我们走了过来。对于新的一年来说，无论是工作、学习还是生活，我们都希望能够撇去2020中曾有过的压抑，痛苦和纠结，在新的一年有着不一样的改变。……你喝过吗日本明治卖给中国人的竟然是伪巴奶粉业务败走中国的日本明治，却在大力气进攻中国液奶市场。4月15日，明治中国苏州工厂中文网站挂出消息显示，明治以约合18亿人民币的价格收购在中国运营澳亚牧场的母公司25股……如何让学习像玩游戏一样上瘾当前AI人才极度紧缺，据《中国ICT人才生态白皮书》研究分析，到2018年底，我国人工智能人才缺口将突破100万，到2020年，这一数字将攀升到226万。在过去的几年中，……中国寓言善解疙瘩故事原文善解疙瘩鲁国有一个乡下人，送给宋元君两个用绳子结成的疙瘩，并说希望能有解开疙瘩的人。于是，宋元君向全国下令说：凡是聪明的人、有技巧的人，都来解这两个疙瘩。宋元……天山童姥为什么不给李秋水种生死符天山童姥和李秋水斗了一辈子，两人最后同归于尽。有朋友不理解，天山童姥为什么不用生死符对付李秋水，其实这个问题并不难回答。天山童姥既然不用肯定是因为李秋水掌握了破解之道，不然她肯……凡事太过担忧焦虑会使得人对自己失去信凡事太过担忧、焦虑，会使得人对自己失去信心和力量。之所以焦虑便是觉得自己掌控力不够，对自己不够信任所致。因为顾着焦虑，而忽略了当下的安乐，便失了福气。过度担忧……男性脸部信号揭示男性健康的秘密1、红鼻子：脾胃湿热如果鼻头发红，且鼻头和鼻周经常生疮，这就表明体内脾胃湿热，抽烟喝酒、贪食辛辣的男人？；嵊姓庑闯鱿？。鼻尖如果呈紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多？……天热老人可在家锻炼耳鼻口导读：天热的时候，老人不妨在家锻炼耳鼻口，一方面达到加速血液循环，散发热气的功效，另一方面也锻炼五脏六腑，延缓衰老。〔天热老人可在家锻炼耳鼻口〕时下天气逐渐炎热，经……男人讨女友欢心的暧昧小技巧手的接触1、过马路时：说：快点，红灯要亮了然后自然地牵着她的手走过马路。2、一下船或走过崎岖不平的路时：自然地自己伸出手、对她说：来，这儿危险，请抓住我的手。……信陵君窃符救赵的故事窃符救赵是什么意思在战国时期，各个诸侯国为了取得政治、军事、外交斗争的胜利，方便巩固自己的地位。于是就开始盛行养士的风气。当然里面也有很多著名的人物，其中就包括了魏国的信陵君，养士的数量基本上都……东汉宠妃死后年美艳如生竟被盗墓贼轮奸历史是历史学家和考古学家挖掘出来的人类足迹，是过去时代古代文明和重大往事的真实记录，是对人类每一个具体成果、每一个特别事件的还原写真。中国是一个历史十分悠久的文明古国，忠于史实……什么叫女大十八变女大十八变是什么意思俗话说：女大十八变，那么十八是指女孩子长到十八岁时会有变化还是指女孩子长大后会有十八个变化呢？什么叫女大十八变显然，这两种解释都不正确。这里的十八，即非专指年龄，也……