为了我们的身体健康，还有养生保健，很多人都比较注意各种各样杨营养物质的摄入。而维生素是我们身体必须的一种物质之一，有的人喜欢通过维生素片补充，而有的人则认为吃水果比较好，那么现在我们就去看看水果与维生素片哪个营养价值更高？
　　人体从蔬果中获得维生素
　　维生素的确是人体不可缺少的一种营养素。缺乏任何一种维生素都可能危及生命。维生素在人体内不能合成或只能微量合成，所以必须靠外源性摄入补充。蔬菜水果是人体获取维生素的主要来源。
　　蔬果营养多于维生素片
　　蔬菜水果中还含有一些不是维生素，但对人体的作用与维生素类似的物质，如生物类黄酮、叶绿素等。蔬菜水果还含有大量水分，是人体无机盐的重要来源，它能使机体保持酸碱平衡。
　　膳食纤维可以促进人体胃肠蠕动，起到清洁肠道促进粪便排泄的作用，还能延缓或减少碳水化合物和脂肪的吸收。研究表明，成人每日吃足量的蔬菜水果，不仅可以防癌，同时也能减少心血管疾病、痛风、高血压、动脉硬化、肥胖、便秘等疾病的患病风险。
　　蔬果维生素更全面均衡充足
　　维生素是一个完整的体系，是缺一不可的；如果你只补充一种或者几种，那么就会造成其他种维生素的缺乏。这是因为，天然的维生素并不是单独起作用，而是与其他维生素和营养素相互联合，一起工作。一种维生素补充得过多或不足，都会影响和削弱其他营养素或维生素的作用。
　　由于化学合成的维生素是与其他维生素的营养素分离的，复方的维生素片各成分间的比例也与天然的不尽相同，所以它们不能产生与天然物质中所含的维生素一样的功效。而且与天然维生素相比，维生素片由人工合成，不容易吸收。
　　从上面的介绍我们可以看得出来，虽然维生素片可以帮助我们很好地补充身体所需要的维生素，可是水果含有的维生素种类确实比较全面的。因为想要补充维生素还是应该注意健康饮食，多吃水果得到的效果会更好。

秋天的回忆花朵的艳丽靠近才能看到；森林的幽深走进才能明了；而你对我的爱回过头还不曾看到。题记秋天，我对它的记忆模糊而又清晰，感觉陌生而又熟悉。因为印象最深时我还在上幼儿园。……何为担当担当，两个小小的字眼却承载着难以言状的份量。华夏五千年文明，一代代伟人用他们的言行向我们诠释了何为担当。担当，是范仲淹的先天下之忧而忧，后天下之乐而乐的忧民情怀；担当，亦……校园的秋作文字初中【校园的秋】杨紫琳校园的秋是从十月份开始的。树叶子用颜色的变化，来提醒我们秋天来了；花儿用凋谢的花瓣，来告诉我们秋天来了；天气用气温的降低，来通知我们秋天来了。……美丽中国梦读书心得篇美丽中国梦读书心得3篇提出中国梦概念后，在全社会引起了很大的反响。下面是最读网为大家带来的美丽中国梦读书心得，希望可以帮助大家。美丽中国梦读书心得范文1：中国……校园的草地我爱我的校园，因为它给了我知识，给了我快乐，也给了我展示才艺的机会。我更喜欢学校的草地，它们给了我童年无限的乐趣。一年级，我总爱在那青翠的草地上扑几只美丽的大蝴蝶，看着它……杏仁的药用功效与应用杏仁，又叫杏核仁，为蔷薇科植物杏或山杏的种子。在烹调中多是用泡制过的和干制品，毒性微小，广泛应用于食品、化妆品及医药等领域。杏仁分为南杏仁和北杏仁两种，南杏仁也叫甜杏仁，微甜；……有些人不能喝茶说不定你就是其中之一对于中国人来说，喝茶已经成为了一种习惯，想喝的时候就喝，已经很难改变了。但是以下几种情况下喝茶的话一定会让你后悔，这种习惯不得不改。下面我们来看看不能喝茶的情况有哪些。1……哪些火灾是不能用水来扑灭发生了火灾，第一时间要找到水源，但是有些火灾，是不能用水来扑灭的。1、遇水燃烧物质。如活泼金属锂、钠、钾；金属粉末锌粉、镁铝粉；金属氢化物类氢化锂、氢化钙、氢化钠；金属碳……老年斑怎么治治疗老年斑用偏方效果好老年斑怎么治，每当我们变老之后，人体机能以及新陈代谢就会下降，从而容易长老年斑。那老年斑应该怎么治呢？治疗老年斑有什么小偏方呢？老年斑又应该吃什么好呢？今天小编就来为大家一一解……月经前几天是安全期呢月经是女性重要的生理特性，有人会说前七后八是安全期，也就是说在月经的前七天和月经后的八天就是安全期，这个时间段是不容易怀孕的，然而这到底科学不科学呢，下面我们就一起来学习一下月……煲仔饭怎么做好吃煲仔饭的做法排骨事先用蚝油，生抽，水淀粉，糖，蒜香油，少许老抽，少许盐，少许味精腌制1小时当然也是久点更好了。放入葱丝。放入洗好的大米，加入适量的水，选择米饭类，大约10分钟左右，排气开盖……水果与维生素片哪个营养价值更高为了我们的身体健康，还有养生保健，很多人都比较注意各种各样杨营养物质的摄入。而维生素是我们身体必须的一种物质之一，有的人喜欢通过维生素片补充，而有的人则认为吃水果比较好，那么现……