女人防失眠，睡觉三不可：
　　忌对灯而睡：人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。
　　忌睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。
　　忌睡前激动：人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
　　常见4种食物容易使你难以入睡：
　　一、咖啡因
　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
　　二、酒类
　　睡前饮少量酒可以促进睡眠。饮酒过量，它虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
　　三、辛辣食物
　　晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感，进而影响睡眠。
　　四、油腻食物
　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

散户如何将打新中签率提升数倍？有哪些建议？许多人说打新股提高中签率得看时间，我的身边也有许多小伙伴迷信这个说法！他们往往会选择10：3011：30，以及下午2：00以后进行打新股！甚至还有许多小伙伴更为迷信地喜欢在9：……淘宝双有满减吗淘宝双11有满减吗是时下很多人都有的疑问，毕竟到了冬季很多人都想着购入新衣服，虽说当下就双十一还有一大段的时间，但是就往年来看淘宝双11仍会延续往年的满减活动，我们一起期待吧。……测试测测你的敏感性高低敏感性测试有的人在生活中很敏感，非常在意别人的对他的眼神、看法。弄得他的动作很拘束、不自在。不敢正视别人的眼光，做什么事情都没有自信，不敢做出自己想做的动作，反而拘束了自……9月新动作医保开缴，农村住房补贴丧葬抚恤金再变动转眼就进入9月份了，今年也可以说得上是多灾多难的一年了，在疫情的反复下，还经历了洪灾。不过好在，我们在多方的努力下，还算顺利地挺了过来。即使是这样，我们各方面的改革和治理仍未停……什么原因导致校园交通事故频发校园内交通事故频发已经成为了当下很严峻的话题，很多家长对于学校内部的管理措施表示质疑，学校对如何加强校园交通安全防范措施也开始了大力整顿，那么什么原因导致校园交通事故频发？……情感挽回复合指导想通过朋友圈挽回前任你发的朋友圈释爱灵轩情感家园释爱大叔权威情感咨询专家微信：5（长按复制）这里是真实案例分享的情感学院，实时为您提供全方位最真诚的情感资讯，为您的婚姻保驾护航。您幸福，我们陪您畅……萨博与通用最后谈判生产线或将出售北汽据北京商报1日消息称，萨博和瑞典政府官员日前前往底特律拜会通用汽车，就避免该品牌破产的最后选择展开谈判。在此之前，北汽控股曾与萨博在后者位于特罗尔海坦的总部举行了有关会谈……犹太人理财头脑生意经首页引流推广犹太人的经营理财导语；众所周知，犹太人是世界上最会赚钱的种族。其实这不是他们天生的。他们只是掌握了金钱规律，知道致富的秘诀。今天就带你走进犹太人，了解他……深圳个人破产条例实施首月260人申请破产3月1日，全国首部个人破产法规《深圳经济特区个人破产条例》（以下简称条例）在深圳正式施行。记者4月12日获悉，条例实施一个月，深圳中院共收到260件个人破产申请。目前，根据申请……女人防失眠睡前莫做这些事女人防失眠，睡觉三不可：忌对灯而睡：人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊……房价下跌百业萧条的谎言！现在房地产好像个流氓，房产圈正编造这样一个谎言，房价下跌百业萧条。这种说法从任何角度都站不住脚。编制这样的谎言有威胁市场经济的心态。就像一个流氓，谁要触动他利益，就拿刀威胁我不……如何预防儿童玩耍窒息窒息俗称闷死、憋死，表现为突然呛咳不止、面色青紫、不能哭吵和说话、不能呼吸，甚至心跳停止。那么如何预防儿童玩耍窒息？下面和本站关注下吧。1。忌，乱丢塑料袋。家长必须保管好……