肠胃是我们消化吸收的重要器官，只有调理好肠胃，才能够保障拥有好身体。那么，如何调理肠胃功能呢？本文为肠胃不好的女性朋友们支支招！
　　多摄入膳食纤维
　　人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。尤其是肠胃不好的女性朋友们，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。
　　吃饭应细嚼慢咽
　　肠胃功能不好的女性朋友们吃饭应细嚼慢咽，吃饭不宜太快，慢慢进食为好，吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法排出，增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度，同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，时间一长，肠胃功能会失去平衡，营养也会大量流失，细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的健康。
　　请勿暴饮暴食
　　肠胃不好的女性朋友们多半有些暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。女性朋友们每顿应该只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱。
　　饭后站立休息
　　肠胃不好的女性朋友们要想调理好自己的肠胃，那么，饭后就要稍作休息，最好是站立着，别立刻就坐下，这样会增加肠胃的负担，每餐饭后都休息一下，不但会是胃黏膜得到修复，而且还会肠胃得到很好的休息和消化，能够避免肠胃问题的发生。
　　补充益生菌
　　人的肠道中存在着非常多的细菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情况下，二者处于平衡的状态，我们的肠道才会健康，当肠道中的有害菌多于有益菌的时候，各种肠胃问题也就随之出现了。益生菌能够帮助维持肠道的健康，女性朋友们可以从日常的饮食中补充益生菌，帮助维持肠道的健康。一般情况下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，同时，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等物质，也可以促进益生菌的增长，帮助保护肠道健康。女性朋友们可以多吃大蒜，对于排出体内毒素非常有帮助。
　　坚持以上几点，可以帮助女性朋友们调理好自己的肠胃，肠胃本身非常脆弱，要从生活点滴中细心呵护好，才会健康！（（）专稿，如需转载请注明出处。）

女性肠胃不好如何正确调理肠胃是我们消化吸收的重要器官，只有调理好肠胃，才能够保障拥有好身体。那么，如何调理肠胃功能呢？本文为肠胃不好的女性朋友们支支招！多摄入膳食纤维人体内每天摄入多一些的……银行理财也亏本啦？为什么我们普通人的资产保值越来越难我家某人拿着手机让我看她买的银行理财，已经亏了，而且还没到赎回开放期，只能熬着。她买的这个理财产品是哪家银行我就不说了，说了也没用还要得罪人。但这个产品是R3级，属于低风……氢能源会不会走光伏和风电的老路？氢能肯定不会走光伏和风电的老路。别看风电和光伏这两年这么风光，以前这两个行业也是经历了非常大的波折的。2010年前后，国家补贴这两个行业，行业进入快速发展期。国内资本一拥而上，……城市扩张有效调控的土地开发流程管理研究【摘要】随着现代化建设的进一步推进城市作为政治经济中心、区域中心，扩张已成为城市发展的必然趋势。目前中国城市无序扩张主要是政府对于城市土地开发没有起到有效的引导和控制。这其中的……2021年社保新变化政策规定！你了解了吗？竟然可以这样做了社保问题一直都是大家比较看重和在意的，这几年，国家对于社保缴纳及各项服务政策也不断地颁布新的政策规定。一切都是为了便利便民。2021年就对社保问题，提出新的方案和政策规定……冯仑谈大学毕业10年年入百万多数人达不到，除非创业去外企或进来源：中国经济周刊经济网中国经济周刊经济网讯中国青年报大学生就业调查显示，超六成大学生认为自己毕业10年内可以年入百万。万通创始人冯仑在社交平台表示，多数人应该达不到，除……怎样在饭店开业前办营业执照说起饭店我们并不陌生，因为我们每个人几乎都在饭店用过餐，那么我们就应该多加了解这方面知识，掌握饭店安全知识，这样在用餐的时候能更加安全一些，那么我们下面就一起来了解一下怎样在饭……有两万块钱可以进股市吗？可以进的！股票起手标准为100股而已。不过，真有2万想玩投资的话，建议不要搞股票，可以搞搞可转债。现在，分析一下原因。首先，2万块钱，基本上买不了100份行业……全县造句用全县造句大全12111月5日，日军在平湖县全公亭登陆后，金塘镇当天就有263名平民被屠杀；一天之内平湖全县伤亡人口达到1003人。122近期，丹寨县积极采取措施，将全县的村级卫生员进……古堡惊魂记古堡惊魂记晨曦留学英国后，干过不少工作，在超市当售货员，在饭店干服务员，都是很累人的活，暑假期间，她找到了个好工作。在一个山村的古堡里看房子。这个工作很舒适很清闲，每天打……两盘横扫过关！美国天才少女轻取同胞，豪夺8连胜跻身澳网16强北京时间1月20日，澳网第5比赛日展开争夺。在女单第3轮的一场对决当中，赛会7号种子、美国天才少女高芙出战，她的对手是上一轮淘汰了郑钦文的佩拉。本场比赛高芙直落两盘轻松胜出，时……我并造句用我并造句大全151）我没有余下的钱来买这本书，所以我把它用打字机敲出来了。我并不以为怪。侃侃而谈是我的一贯作风。152）我虽然成绩不是很好，可是我并没有放弃学习。153）这次考……