年龄大了管住嘴！50岁以后，5种肉要少吃，再馋也要控制住

　　民以食为天，每一天的饮食对于每个人的健康都很重要。一餐一饭都和我们的身体状况息息相关。
　　所以，想要有个好身体，一定要关注自己的饮食，尤其是年纪大了以后，更要注意。
　　人年龄大了，有时会比较放纵自己的口腹之欲，想吃什么吃什么，其实这样对健康是很不利的，越是年龄大了，越是要管住嘴！50岁以后，5种肉要少吃，再馋也要控制住
　　1、香肠
　　香肠是很多人的最爱，那个味道散发出来，实在太诱人了。
　　不过这种香肠还是少吃为好，因为香肠属于典型的加工肉。经常食用加工肉制品，会增加患结直肠癌的风险，对患胰腺癌、前列腺癌等的风险也有促进作用。
　　香肠等加工肉类已被列为最高风险的类致癌物，研究指出，每天食用50克加工肉，患大肠癌风险就会增加18。
　　2、畜三腺
　　这里的畜指的是猪、牛和羊等动物，而三腺指的是甲状腺、肾上腺和病变淋巴腺。
　　由于甲状腺与肾上腺属于内分泌腺，而病变淋巴腺里面有包含大量病原体，所以一旦食用对健康产生的影响也是不可估量的。
　　你可能很难理解这种危害有多大，直白点说，一旦食用牛的十分之一个甲状腺、猪的六分之一个甲状腺，就会出现恶心和腹泻等胃肠道症状。
　　3、鱼胆
　　吃鱼胆的人还比较多，但真不要再吃了！而且那些所谓的功效，都是不靠谱的！
　　特别像草鱼和鲫鱼等鱼类，鱼胆里是有很多有毒化学物质的。特别是以氢氰酸为代表的剧毒物质，不仅耐高温还耐酸，是很难被消除的。
　　4、鸡屁股
　　对于部分人来说，鸡鸭屁股格外好吃，但是鸡鸭屁股也是尾脂腺和腔上囊最密集的地方。
　　尾脂腺就是鸟类用来分泌油脂的地方，对肉的品质会产生一定影响；而腔上囊是淋巴器官，危害就更大了，里面往往含有很多没有来得及分解的病原体和废物等。
　　5、野生动物肉
　　吃猫肉的比较少，吃狗肉的很常见，尤其是冬天，而吃野生动物的人更是一抓一大把。
　　其实一直以来都是不赞成吃野生动物的，一方面野生动物并没有传说中的那么美味；另一方面，野生动物肉来源不稳定，在安全和健康方面几乎没有保证。想要健康长寿，给自己吃点好的！
　　想要健康长寿，就要每天吃好喝好，挑好的食材，给自己的身体加油！
　　1、大蒜
　　大蒜是有名的健康食物，常吃它对身体有很大的好处。
　　常吃大蒜的第一个好处，就是不容易得一些感染性疾病。大蒜当中含硫物质，是非常好的天然抗生素，对很多致病菌和病毒能够产生很好的抑制作用。
　　第二个好处，大蒜对血压和血糖有益，可以促进胰岛素分泌，促进血管扩张，有降血压，预防动脉硬化的作用。
　　2、鱼
　　鱼类，特别是深海鱼类，比任何其他肉类都含有更多的蛋白质，有些营养物质是鱼类特有的。
　　鱼所含有的蛋白质，能滋养我们的身体，使我们更强壮，更不容易生病。
　　许多深海鱼类的骨脂肪含量很低，饱和脂肪酸不仅不会使你发胖，而且还会降低胆固醇，尤其是对老年人、儿童和想减肥的朋友。
　　3、白瓜子仁油
　　男人想要养肾护腺，可以在饮食中添加一点白瓜子仁油，研究表明，其在对抗肾结石和帮助患者排出肾结石方面，发挥的作用是非常大的。
　　同时，白瓜子仁油之中还有能够增强人体荷尔蒙的活性物质，对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用。尤其对前列腺增生、肥大等有很好的改善作用。
　　4、番茄
　　番茄的好处大家都知道，番茄红素可预防动脉硬化，分解血凝块并预防脑梗塞等。
　　重点是怎么烹饪才能让它的好处真正进入到我们的体内。正确的答案是加热吃，这比常温冷吃的营养高出3倍以上。
　　西红柿中的番茄红素很容易通过加热吸收到体内。最好在加热煮时放点食用油，营养会更容易吸收。
　　5、西兰花
　　提到健康天然的蔬菜，很多人都会想到西兰花，是我们日常餐桌上最常见的一种蔬菜。
　　西兰花能够提高机体免疫力，因为西兰花当中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够很好地促进众多免疫物质的生成。
　　而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
　　6、豆腐
　　豆腐富含植物蛋白，可预防动脉硬化，降低胆固醇水平。
　　大豆中的蛋白质不但含量高，而且在质量上可与优质动物蛋白如鸡蛋、牛奶相媲美。
　　豆腐中丰富的卵磷脂是脑神经保护神，能维持脑细胞的正常代谢和运转，提高记忆水平。吃豆腐可以提高记忆力！
　　7、红薯
　　红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美等作用。
　　由于红薯中含有大量的淀粉，食用以后很容易使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，因此可达到减肥瘦身的功效。
　　特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉却恰恰缺乏赖氨酸。因此红薯与米面混吃正好可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。
　　8、大白菜
　　大白菜对我们的健康有好处，它是最常见、最便宜的蔬菜。
　　大白菜的营养价值高，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维，是非常好的健康蔬菜。
　　大白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收，大白菜能预防老年性动脉硬化和心血管疾病。
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