《黄帝内经》说：冬三月，此为闭藏冬季养藏到底藏的是什么？湖北省中医院肾病一科主任金劲松在接受《生命时报》采访时给出了答案：藏的就是人的精气！
　　冬季如何藏精
　　所谓冬不藏精，春必病温。冬季把自己的精气保养好，相当于给免疫力上了保险，到了春季就不容易得病。反过来说，如果冬季不注重养藏，寒邪入侵会损耗精气，减弱身体的抗病能力，人易得病。肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。中医认为，肾脏旺于冬季，因而冬季注意补养肾精可收到事半功倍之效，为来年健康打下良好基础。
　　肾既藏先天之精和后天之精，也藏五脏六腑的精气，是滋养全身的营养与能量，主管生长发育与生殖功能。中医谈肾，主要指的是肾气和肾精。肾精即肾阴，是人体阴液的根本，对脏腑组织起着濡润滋养的作用；肾气即肾阳，是人体阳气的根本，对腑脏组织起着温熙、生化的作用。所以冬季养藏又可以进一步分为藏阳、藏精和藏神。
　　藏阳，主要是温肾阳；藏精，即滋肾阴；藏神，即强调冬季人应该神气内敛。金劲松表示，养藏主要应在起居、饮食上下功夫，做到顺应天时。
　　早卧晚起藏神气
　　早卧晚起，必待阳光，这句话的意思是说，冬天可以适当晚点起床，尤其是有心脑血管疾病的慢病人群。同时，日常生活中避免情绪大起大落或焦虑紧张，不要过度疲劳、熬夜，以免伤神耗神。传统气功和运动保健法有助敛神，如八段锦、易筋经、太极拳等。
　　饮食注重温肾阳滋肾阴
　　温肾阳
　　当归生姜羊肉汤：当归9克、生姜15克、羊肉500克，将以上食材加水炖煮，小火慢炖约2小时，至羊肉烂熟即可。
　　滋肾阴
　　银耳百合枸杞羹：银耳20克、、百合20克、枸杞10克、蜂蜜适量，将银耳、百合、枸杞同入锅内，加适量水，用文火煮成浓汁后，加入蜂蜜，再煮5分钟即可。
　　艾灸穴位辅助养藏
　　针灸可帮助人体疏通气血，也有辅助的养藏作用。建议大家可以经常艾灸按摩足三里辅助健脾。有呼吸道疾病的人还可以多艾灸按摩肺腧和脾俞；脾胃不好的人可以艾灸按摩肾俞、脾俞、足三里、关元和气海等穴位。
　　来源：生命时报、湖北省中医院
　　湖北广电大健康发展中心图文编辑：杜若希
　　【来源：湖北网络广播电视台】

中医说的冬藏，究竟怎么藏？《黄帝内经》说：冬三月，此为闭藏冬季养藏到底藏的是什么？湖北省中医院肾病一科主任金劲松在接受《生命时报》采访时给出了答案：藏的就是人的精气！冬季如何藏精所谓冬不藏精……30岁还能演高中生，我只服这4位女星，穿上校服，一个比一个灵娱乐圈中演过校园剧的女明星很多，年轻演员们穿上校服，满满的青春活力，瞬间就把观众们带回了校园时代，勾起无数回忆。但是，能穿上校服演校园剧的不止年轻的女明星，有些演员虽然已经30……冬天要多吃芋头，教你独特吃法，营养又解馋，大人孩子都喜欢，香导语：吃10斤山药不如吃1斤它！天然的养胃专家，才2元1斤，好吃不贵，随手做，真香啊！人间烟火气，最抚凡人心，人生真正的幸福，不过是灯火阑珊的温暖，和柴米油盐的充实，一日……科比妻子新欢旧照曝光了俩年了你的真面目还是暴露了hello你们好我是生活与爱每次看到科比的妻子瓦妮莎，似乎很多人都有同感。她真的和之前判若两人好像啥也没变，但是整个人感觉老了几十岁正如网友说，后来她打……广西5种吃不腻的美食，广西人谁能拒绝？广西是一个少数民族众多的地区，风俗习惯各有不同，饮食习惯自然也就多种多样，尽管如此，但总有一些美食，是大部分广西人都爱吃的，而且吃不腻，下面给大家分享一下。第一、粉……反华记者来冬奥，才抱怨奥运闭环太严，就被中国真的清零震惊当地时间2月4日，美国《纽约时报》记者秦颖同该报播客栏目TheDaily的主持人萨布里纳泰尔莱斯进行了连线，当秦颖谈到自己亲眼所见中国真的清零了，泰尔莱斯极为震惊。同许多……认真说事儿，茅台到底行不行？在A股中，能够引起人们关注的无疑要数茅台了，此后再加上宁德时代的茅台。从2001年投放市场至今，茅台历经了数次大风大浪却借助改革之机取得了超越。上至专业人士下至普通人士虽未必全……美国丢掉370亿美元大单后，波音主动出击，对中方释放友好信号据观察者网发布的报道称，美国波音公司在痛失与中国价值370多亿美元的合作后，开始对中国释放友好合作的讯号，主动向中方示好。波音公司高管伊赫萨内穆尼尔在接受采访时声称，波音公司的……因为这个黑洞，霍金打赌输了一年的情色杂志，黑洞到底是什么？黑洞是现代广义相对论中存在于宇宙空间中的一种天体。它的时空展现出引力的加速度极端强大，以至于使得视界内的逃逸速度大于光速！是一个任何粒子或电磁辐射都无法逃离的区域。但是最……个人账户可家庭使用！商洛市职工医保门诊共济政策解读来了商洛市人民政府下发了《商洛市职工基本医疗保险门诊共济保障实施办法》，从2023年元月1日起实施。到底什么是共济？参保人将如何从中受益？不少参保人员还有疑问。我们梳理了以下几个方……王一梅的排球进退史当初被郎平弃用，到底是福是祸？文体育风云录编辑体育风云录你以为运动员们各个都是身材苗条，揣着8块腹肌吗？看看曾经的女排重炮手王一梅，绝对能颠覆你对运动员身材的片面认知！身高1米9的王……潮州人有多厉害？一堆陶瓷碎片拼成无价之宝去年底，潮州一跃成为网红城市，吸引全国各地的游客专程前来打卡。潮州市除了开元寺、广济桥、牌坊街、古城墙、韩文公祠和牛肉丸、老香黄、牛肉火锅，还有什么呢？从艺术的角度……