在小宝宝成长中，睡眠是很重要的，都也知道很多宝宝一天的睡眠时间也是很重要的，宝宝怎么睡的香是都会关注的，有的食物对宝宝睡眠很有帮助的，下面介绍下能让宝宝睡的香的食物是什么吧？
　　小米：小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质五羟色胺。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。如果孩子睡眠不好，可以熬小米粥给他吃。
　　水果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
　　大枣：大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。
　　核桃：核桃是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
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