红枣大家应该都是有所了解的，红枣在未成熟的颜色是青绿色的，只有再它完全成熟的时候才会变成红色的。红枣的营养价值非常高，宝宝便秘能吃红枣吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　红枣对于便秘的患者是可以食用的，但是一定要记住不可以食用太多的红枣，一定要适量的食用。
　　实际情况是，大枣含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有通便作用。所以，吃大枣（其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样）是有助于缓解便秘的。
　　众所周知，大枣（鲜枣）不好消化。这是因为，大枣不但水分含量低，仅为67（其他常见水果多为8090），而且膳食纤维含量高，为1。9，明显高于其他常见水果（比如葡萄平均为0。4、苹果平均为1。2）。膳食纤维（尤其是不可溶的纤维素）在胃和小肠中不能被消化，一次摄入量大时会造成胃肠不适。大枣中的膳食纤维主要集中在皮中，大枣的果肉是脆的，但枣皮是非常薄而硬的。咀嚼时很难彻底捣碎。你可以试验一下：把大枣（鲜枣）咀嚼后，不要下咽，吐出来观察一下，你会发现其中混有大小不一的枣皮碎片，它们与果肉分离，形状不一，质地硬，边缘锋利。可以想象，吞入胃中之后，如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡，无异于在伤口上撒盐，会造成疼痛或不适。
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