上床睡觉时还开着电子设备
　　躺在床上玩手机刷微博是很多年青人爱干的事，不过这样会让你的大脑认为时间还早，以至于破坏身体的昼夜节奏，从而影响睡眠。最好在你上床睡觉前20分钟，将手机和电脑等电子设备关闭，让自己的身心慢慢地放松下来。
　　晚餐吃得太晚或者有吃夜宵的习惯
　　夜间进食可导致胃胀胃不舒适等消化问题，这样很容易影响睡眠。因此，有这种习惯的人如果睡眠不好，就要注意在正常时间里吃晚餐，而且晚餐要少吃。
　　喝了错误的饮料
　　睡觉之前喝了咖啡、茶或者是含糖饮料都会激起大脑的兴奋度，让你很精神无法入眠。因此上床之前要注意避免这些饮料。
　　卧室环境太差
　　街道上嘈杂的声音轻松传至你的卧室内，宠物在你的床上到处爬，室内昏暗潮湿，这些很难使一个人进入深度睡眠。要为自己找一处安静、干燥并且整洁的卧室，这样才可以拥有一个好的睡眠。

儿童哮喘有哪些治疗原则儿童哮喘是由多种因素共同参与的气道慢性炎症。表现为反复发作性的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状，常在夜间和清晨发作、加剧，多数患儿经治疗可缓解或自然缓解。当患儿有上述表现，除外其它……脑出血后都有哪些不错的治疗方法由于脑出血是一项非常危险的症状，会让患者时刻存在生命危险，尤其要控制住的出血患者的情绪，如果情绪过于激动，就会导致患者在早期的死亡率就很高，认清楚脑出血的治疗方式，尽早的投入到……注意怀孕了孕期补碘要碘到为止。孕妇是受碘缺乏危害的敏感人群，孕妇碘营养水平决定胎儿碘营养，从而影响胎儿甲状腺功能。那么，注意！怀孕了孕期补碘要碘到为止。跟着本站小编来学习一下吧！孕妇缺碘可导致流产、……宝宝虚弱引起便秘都有哪些食疗法小儿身体虚弱或大病之后，大便艰涩难解，或先干后稀，腹部胀满，食欲不振，神疲乏力，面色萎黄者，下面来看看宝宝虚弱引起便秘都有哪些食疗法吧？1、郁李仁24克，捣烂如泥，与粳米……隔热服耐高温多少度阻燃性是指织物遇到特别高温或火焰时难燃或不燃；织物着火时能遏制燃烧蔓延，并且火源一旦撤离能立即自行熄灭。在火灾中，最严重的烧伤往往发生于人们衣服着火的部位，所以隔热服的阻燃性能……盘点睡眠不好的原因早知道早改善上床睡觉时还开着电子设备躺在床上玩手机刷微博是很多年青人爱干的事，不过这样会让你的大脑认为时间还早，以至于破坏身体的昼夜节奏，从而影响睡眠。最好在你上床睡觉前20分钟，将……这样的妹子蠢萌蠢萌的赶紧娶回家1、和男朋友出去散步，路过一家药店我看到门口放了一台电子秤，就站了上去，发现重了一斤，我就怀疑是我的鞋子太重了。于是我把鞋子脱掉再称，可是电子秤显示的数字还是和没脱鞋时候一个样……自然界中萌物海蛞蝓最近在印尼巴厘岛附近海底发现一奇特的海底生物，小小的黑色眼睛，搭配上可爱的触角，萌态十足。据《每日邮报》报导，是由台湾的银行职员LynnWu在当地旅游潜水时发现，这个独特的小生……光头强笑话光头强很不高兴别人说他光头，决定不惜代价让头发长出来。苍天大地，你要是不快快让我长出头发来，我就把这座山砍得像我的头皮一样精光！光头强抱着电锯发狠。这一威胁果然有效……郑智化为什么残疾岁患小儿麻痹症双腿失去行动力郑智化曾是上个世纪最火爆的歌手之一，也出了很多代表作，相信很多朋友都能够哼唱几句，郑智化每次上台的时候都是杵着拐杖，郑智化为什么残疾呢？这也是很多观众朋友都非常好奇的一点，今天……性感泳衣何奕恋视频因拍摄大尺度淫秽视频被抓很多人对何奕恋都不熟悉，但是相信你一定看过何奕恋视频，她其实曾经上过《妈妈咪呀》节目，而且已经为人妻。何奕恋视频大尺度不说，还全都是自拍，因为是淘宝内衣店的老板，为自己店铺做宣……喜讯科学家发现太阳系至少六颗含水星球科学家发现太阳系至少六颗含水星球，人类有救了？科学家近日根据观测数据表示，在太阳系当中，我们至少发现了超过6颗星球上可能存在水，并且其中相当一部分可能存在地下海洋，由于水是人类……