腰椎间盘突出可以说是我们生活中常会发生的一种疾病，早期最明显的症状就是腰痛，患者一般呈现持续性的钝痛，在平躺的时候症状减轻，在站立活动的时候症状加重，一般情形下尚可忍受，其实患者在早期还会出现其它的症状，因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至的，主要表现是下肢麻木多与疼痛伴发，有少数患者自觉下肢发冷、发凉，大家应该注意。
　　【腰痛中医中药偏方】
　　【配方】丝瓜籽半斤，白酒
　　【方法】炒黄研成粉。白酒送服，每次1钱，一日二次。
　　腰椎病药膳：
　　1、当归生姜羊肉汤
　　食疗组成：当归、生姜各30克切大片，羊肉500克焯沸水，晾凉，切块，红枣10个。
　　制作方法：羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
　　功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰间盘突出。
　　2、芝麻粥
　　食疗组成：芝麻15克，大米100克。
　　制作方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。
　　功效：可以缓解腰间盘突出。
　　3、杜仲核桃猪腰汤
　　食疗组成：猪肾（猪腰）1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
　　制作方法：同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。
　　功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰间盘突出。
　　锻炼方法：
　　（1）腰椎间盘突出的锻炼方法之仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为
　　度，连做810次。
　　（2）仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做35次。
　　（3）仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做35次。这是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。
　　此外，平时在工作中注意劳逸结合，养成良好的姿势，不易长时间站立或者坐，在饮食方面，注意蛋白质与维生素的摄入，防止肥胖，戒烟控酒。
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