女人坐月子可是一个非常特殊的阶段，此时身体有不适的话有可能留下的病就是一辈子都是病很难治愈。因此在坐月子期间，我们对身体的保养吸收一定营养的摄入可是非常的关键。学习一些月子的时候看看可是非常重要的，小编就给坐月子的朋友推荐几款营养的食谱赶快来学习一下吧！
　　饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。
　　产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。
　　蛋花粥
　　材料：鸡蛋1个，糯米100克。
　　做法：米先加水如常法煮粥，待粥将熟时，把鸡蛋打匀后加入粥内，再煮片刻，放入细盐少许。
　　阿胶粥
　　材料：阿胶25克，糯米150克。
　　做法：将糯米洗净入锅熬熟，加入阿胶，待阿胶完全溶化后即可食用，服食时加入适量红糖。
　　花生炖猪蹄
　　材料：花生6O克，猪蹄1只。
　　做法：用花生和猪蹄一起炖烂食用。
　　带鱼木瓜汤
　　材料：鲜带鱼25O克，生木瓜25O克。
　　做法：1鲜带鱼去肠肚洗净。
　　2生木瓜剥去绿色瓜皮，除去白色瓜核，切成条状，加清水适量煎汤，饮汤食鱼及木瓜。
　　小米粥
　　材料：小米45克，红糖适量。
　　做法：煮粥如常法，加糖适量。
　　上面为新妈妈们推荐的这些营养的食谱你都学会了吗？这些食谱的方法都非常的简单，我们在生活中只要按照这些方法去做都会制作出营养的食物，当然对于坐月子的女性来说，可是非常有好处的。

爱敬是哪个国家的牌子爱敬气垫好用吗爱敬是哪个国家的牌子爱敬是韩国的牌子，从它成立以来，就受到了许多年轻顾客对它的青睐和一致好评，因为这款品牌的知名度和口碑都相当的好，而且使用的时间也是比较长，不容易破坏，……六色遮瑕膏分别遮什么黄色用来提亮眼皮和脸颊、T区，绿色主要是用来遮红血丝和痘痘，紫色主要嘴角、眉骨、鼻梁、额头上唇中间和下巴处的提亮，粉色主要是用来遮黑眼圈，裸橘色用来遮瑕疵比较深的痘印，栗色主要……棕橙配色曝光货号信息和实物图片NikeAirMaxHyperposite棕橙配色曝光货号信息和实物图片，近期随着NikeAirMaxHyperposite的诞生，相关新闻与图片层出不穷，这款棕色橙色组成的N……没有客流量的中小企业看这里种实用的线上引流推广渠百科推广百科在人们日常生活中搜索点击的频率还是很大的，当我们在搜索某种产品或者是公司个人信息的时候，百科词条总会是存在第一位。可见百科的在用户心中的地位是非常具有一……为什么汉官老婆不再入宫拜贺说到中国古代的朝代，其实还是有很多的，不管是哪个朝代，其实都是有自己的特点和特色的，当然了，很多时候我们也是在说，这些朝代对中国的发展都是起到了很大的促进作用的，那么，每个朝代……玄奘真的有徒弟吗历史上玄奘真有徒弟他们是谁《西游记》的唐僧有三个徒弟，一路保护他取经，这是很多人都知道的和事情。而三个徒弟虽然是虚构出来人物形象，但是唐僧却是有历史原型的，就是唐朝时期的玄奘大师。玄奘真实的取经之路，是……妻子决定一家人的幸福说得太对了都说男人才是家里的顶梁柱，可以女人也是半边天。一家人，没有女人，哪有温馨和浪漫，也没有锅碗瓢勺奏出的音乐。一家人，没有女人，生活的琐事谁关注，那些爱的细节，在哪里？……宵夜吃什么好这些食物不适合晚上吃对于现在的年轻人来说，通宵熬夜才是正经事情，白天怎么过都没滋味，只有晚上的时光才显得那么的精彩。因此随着熬夜的时间增加，夜宵就成为陪伴人们夜晚时光不可少的东西。因为熬夜的人是很……专家教你挑对孕妇装泡泡纱面料孕妇装透气好适合孕妇春夏季穿着对于孕妇着装问题，初为人母的北京服装学院服装艺术与工程学院史丽敏老师深有体会，她表示，孕妇在孕期中皮肤会变得十分敏感，所以在选择孕……洋气女孩名字有内涵给女孩取名需要考虑到的因素还是很多的，女孩的名字不仅仅是作为名字，其中还包含着很多家人对于宝宝的期望，除了期望同时也有家人的一些追求和喜好，都是可以通过一个名字体现出来的。那么……春季坐月子营养食谱女人坐月子可是一个非常特殊的阶段，此时身体有不适的话有可能留下的病就是一辈子都是病很难治愈。因此在坐月子期间，我们对身体的保养吸收一定营养的摄入可是非常的关键。学习一些月子的时……项羽是被冤枉了吗实际他并没有火烧阿房宫被誉为天下第一宫的阿房宫始建于秦朝，多年来人们一直认为阿房宫是被项羽烧掉的，但是在阿房宫建造2000多年后的今天，却有两位考古学家提出：阿房宫根本没有建成，也没有被烧掉项……