30岁是女性的敏感年龄，30岁预兆着衰老的脚部渐渐加快。30岁的女性应该如何养生保健预防衰老呢？下面，小编为你介绍抗衰老的9个要点。
　　提示一：减轻精神压力
　　下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。
　　呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。
　　纠正姿势：精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。
　　规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。
　　提示二：不要急于起床
　　早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出苏醒的时间。
　　提示三：少乘电梯
　　每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你保持精神焕发。
　　提示四：注意走路姿态
　　在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
　　提示五：每天都要运动
　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。
　　提示六：饭后先收拾厨房
　　吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。
　　提示七：不要久坐
　　边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。
　　提示八：多多交往
　　擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。
　　提示九：笑口常开
　　笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。

刘义庆白雄鸡主要内容简介及赏析三国两晋南北朝刘义庆白雄鸡亦题《朱综》、《鸡幻主人》。南朝宋志怪小说。刘义庆撰。原载《幽明录》。《太平广记》卷四六一引载。鲁迅《古小说钩沉》、郑晚晴校注《幽明录》皆辑录。……太上老君为什么也有玉净瓶和观音的有什么区别在神话传说中，观音有一个玉净瓶，这一点是大家都知道的，而且不管是在什么样的画像、雕像当中，观音手中一定会托着一个玉净瓶，里面可能还插着杨柳枝，在《西游记》当中这一点也是毫不例外……岁女人抗衰老的大措施30岁是女性的敏感年龄，30岁预兆着衰老的脚部渐渐加快。30岁的女性应该如何养生保健预防衰老呢？下面，小编为你介绍抗衰老的9个要点。提示一：减轻精神压力下面3条简单……婚宴白酒一般什么价位市场上琳琅满目的白酒，总是让新人们挑的眼花缭乱，难以抉择！太贵，怕超过预算，太低，又怕降低婚礼档次。那么婚宴白酒一般什么价位，婚宴白酒价格多少合适呢，什么样的摆酒适合婚宴呢？……孕期食用水果有讲究要说夏天什么最多，水果的种类肯定是占有一席之地的。面对诱人的水果。很多准妈妈食欲大开，在大快朵颐享受之余，还补充了维生素。但是，坊间关于吃水果的益处坏处众说纷纭，到底哪些水果可……揭开排卵期和同房时机秘密你是否也计划要宝宝了？看到纷繁复杂的各种备孕知识，是不是也一头雾水呢？排卵试纸可以测到排卵是不是就表示排卵正常？同房后精液流出来是怎么回事？不在排卵期同房就不会怀孕吗？你有没有……产后瘦肚子的方法是哪一种有很多女性，在产后特别的肥胖，特别是肚子脂肪特别的厚，特别的多，所以就显得女性的身材特别的差，因此很多产后女性，想通过产后瘦肚子，让自己的身材更苗条，那么产后瘦肚子的方法是哪一……武则天墓之谜武则天墓为什么不挖真相中国有两大千年古墓引人注目，秦始皇陵和武则天的乾陵。武则天乾陵与秦始皇陵一样早早就被发现了，但至今也没有开挖。传说武则天陵恢弘庞大，珍宝无数，考古学家为什么不挖武则天陵呢？……马云的卸任刘强东的舆论万达的动荡谁将是下一个龙头近几年，电商界风起云涌，相信各个企业也开始慢慢伸出他们的触手，准备搞一点事情。就在今天，教师节当天马云宣布将在2019年9月10日辞去阿里董事局主席一职，而刘强东近期也身陷性侵……为何杨贵妃绯闻最多戏说杨贵妃的绯闻洪烛中国古代四大美女中，闹绯闻闹得最厉害的，当数杨贵妃。她的绯闻男友都是大名人。杨贵妃生于唐开元六年（公元718年）。由于其父杨玄琰曾任蜀州司……孕妇能否吃荔枝春夏季节正是荔枝成熟的季节，所以有很多孕妈妈喜欢吃荔枝，那么孕妇是否能吃荔枝呢？今天小编就来告诉大家吧！操作方法01：hr首先小编告诉大家吃荔枝是可以的，但是有几个……有关阴道的不得不了解的事实女性外阴（包括乳头乳晕）部位色素沉着的多少与性经验的有无或多少基本无关，而主要与雌激素水平有关。比如妇女怀孕后这些部位的颜色会变得很黑，孩子出生后又会逐渐褪色，妇女到绝经后颜色……