来例假痛经是最让女孩子抓狂的事情，有人说痛经吃块巧克力就不痛了，但事实却并非如此，高糖高脂的巧克力不仅缓解不了痛经的症状还会适得其反。以下7类食物MM们可要记清月经的时候千万别碰，他们可是导致你痛经的源泉。
　　1、乳酪类食物
　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
　　2、含咖啡因的饮料
　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　3、巧克力
　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
　　4、糖
　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
　　5、酒
　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
　　6、高脂食品
　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
　　7、高钠食物
　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中隐形含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

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