1、每天一碗五谷杂粮
　　在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
　　2、吃多种颜色的蔬果
　　夏天容易缺少水分，所以要多吃多种颜色的蔬果，这样才能摄取不同的营养，增强你的免疫力，每天吃一份绿色蔬菜一份红色、橘色或黄色的水果，这样有助于肠道的蠕动，增强抵抗细菌的能力。
　　3、多喝水
　　每天保证八杯水，这是夏季养生首要条件，多喝水可以让人感觉清新，时刻充满活力，白开水对人体新陈代谢起着生理活性作用，有效的提高人体的抗病能力和免疫能力，早起第一件事就是喝一杯温开水，这是尤为重要的！

哪种材质的保暖护膝好一般来说，护膝对运动有很好的保护作用。比如爬山、跑步，戴上护膝的话，可以有效防止膝盖受到伤害，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧……常见的老年病的防治技巧运动健身是老年人最喜欢的保健方式，它不仅能调节心肺功能，更对身体系统的维护有着诸多好处。然而，老年人不注重运动的强度，反而会加大心脏负担，从而增加心肌梗死等疾病的发生率，下面就……栀子花上有地老虎怎么办地老虎是多食性害虫，寄主多，分布广，主要在各类农作物，如豆科、十字花科、茄科、百合科、葫芦科、菠菜、莴苣、茴香等多种蔬菜以及花生、烟草、麻类、芦笋等106种作物的苗期为害，同时……防止宝宝生理性呕吐的方法呕吐是新生儿时期很常见的症状之一。新生儿的胃容量较小，食管较松弛，胃呈水平位，幽门括约肌发育较好而贲门括约肌发育较差，肠道蠕动的神经调节功能和内分泌胃酸及蛋白分解酶的功能较差，……孕期九条饮食禁忌孕妈不可忽视对于刚刚怀孕的孕妈妈来说，一定是既兴奋又十分紧张，面对未来几个月的漫长的等待，孕妈妈需要做的就是加强营养等待宝宝健康出生。那么，孕期九条饮食禁忌，孕妈不可忽视。下面就让本站小编……高分子防水涂料聚合物在家庭装修中，家装防水是一件很重要的隐蔽工程，防水工程要是不做好或者涂料没选好，以后损失的就不止是金钱了，还有更多的麻烦和时间。那么，高分子防水涂料聚合物呢？下面就让本站小编来……吃什么食物可以增强免疫力夏季养生学会健康饮食搭配1、每天一碗五谷杂粮在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力……冬季吃红糖的好处红糖加一宝专治冬季小毛病冬季吃红糖的好处红糖加一宝，病毒全赶跑俗话说：红糖是个宝，病毒全赶跑。研究证明：一年四季中，人有一半的病是在冬天得。红糖作为日常饮品，却能轻松搞定这些小毛病！为全家……啤酒杯的选择也会影响口感款常见啤酒杯的特点一定要国内很多人不太讲究，喝啤酒都是直接对瓶吹，给人感觉更豪迈，偶尔也会随便拿个杯子慢慢喝，但实际不同啤酒，也是有特定的啤酒杯，就像红酒需要用不同的酒杯才能品尝出更棒的口感，啤酒亦是……女友问我你知道我现在想吃什么吗1、女友问我：你知道我现在想吃什么吗？不知道。她一巴掌打过来说：不知道为什么不问？2、暗恋女神很久了，室友劝我：喜欢就向她表白啊。我迟疑的说：万一她不答……守瓜O趁天亮之前在Q地里偷瓜，被Q逮住。Q：你偷瓜！O：别乱讲，谁偷瓜？我是买瓜的，先来看一看瓜的状况。Q：那怎么天还没有亮你就到了人家地里呢？O：听说你的……咱没钱了他娶了个娇妻，钱花的只够维持生活的了，娇妻还要到城里买房，他咬着牙说：买吧！娇妻说：咱买一楼，把我爸妈接来，进出方便？他说：买个楼房是一楼，还不如住咱的平房，娇妻说：那咱就买二……