动静结合才是老人的长寿之道。无论动还是静，都要掌握一个适当的度。动得过分，可能会引起疲倦、劳损甚至受伤；而一味静养，会变成懒虫，造成机体的衰弱，功能加速退化，引发各种疾病。
　　动的方式很多，最简便的当属走路。不过要注意的是，不能是慢慢地散步，也不要在繁华马路的人行道上走，因为来往汽车太多，空气污染较重。最好在公园、河边或汽车较少的路边行走，而且走得稍微快些，一次30分钟即可。
　　打太极拳、舞太极剑都是很好的运动，舒缓、优美，有如行云流水，受到很多人的喜爱。而且，这类运动动中有静，要气沉丹田，心如止水，做到泰山崩于侧，不为所动。学会拳、剑并不难，但要做到动作规范则不容易。最好和一些朋友一起切磋，还要长年坚持，别三天打鱼两天晒网。有些朋友每天爬楼梯或者爬山，实际上对老年人来说，爬楼梯是不适当的，因为对膝关节有损伤。爬山也不适于大段大段上台阶，最好是走缓坡，道理也是一样的。
　　不少单位有健身房，备有各种器材，可以根据自己的年龄、体质等，选择合适的种类。这种锻炼就特别需要注意度，不要好胜、逞强，表现自己多么健壮有力，尤其是患高血压和心脏病的人，更要特别注意。
　　静的方式也有很多，除了睡眠以外，还有读书、看报、绘画、写字、垂钓、听音乐等。现在差不多家家都有电视机，要选择内容健康、画面优雅的看，那些低俗无聊的节目，倒不如不看。看电视的时候也别闲着，可以自己做些按摩，如擦胸部，揉腹部，按压内关、合谷、足三里、三阴交、涌泉等穴位。静中有动，既益身又益心，可谓两全其美。
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管道排污泵的安装要求管道排污泵在很多领域有着广泛的应用，小型泵可随时移动作业，用于维修时排除各种水处理构筑物、管道、渠道和各种检查井、阀门井、计量表井中的积水；大中型的泵常用于提升污水或污泥，下面……动静结合才是老人的长寿之道动静结合才是老人的长寿之道。无论动还是静，都要掌握一个适当的度。动得过分，可能会引起疲倦、劳损甚至受伤；而一味静养，会变成懒虫，造成机体的衰弱，功能加速退化，引发各种疾病。……冬季小儿腹泻吃什么药好冬季腹泻是一种传染病，可以通过消化道和呼吸道感染而致病。是因为感染轮状病毒而引起的，多发于秋冬季节。成人一旦接触到这种病毒，又在没有做好清洁卫生的情况下给宝宝喂东西吃，或者食物……豆腐脑的家常做法只需分钟教会你做豆腐脑豆腐脑的家常做法光溜溜的豆腐花，吃起来相当嫩滑哦！食材黄豆100克、清水1000毫升内酯3克、辣酱10克香菜3克、虾米3克、醋10克酱油20……酗酒有什么迹象或症状酗酒描述了一种强烈的，往往无法控制的饮酒欲望。酗酒有什么迹象或症状？如果你某个人有酗酒的迹象，酗酒者可能会对此嗤之以鼻，酗酒者还可能变得很生气。但是，如果出现以下任……大尺度日剧排行榜各种约炮乱伦应有尽有日剧简直是一个极端的存在，有的清流到不敢相信，有的则是大尺度到令人震惊。有的大尺度日剧简直就是有剧情的AV，一言不合就开车，各种激情戏。这些大尺度日剧排行榜中的，据说只敢戴着耳……梦游1hr一个男人救了神，神要回报这个男人。神问：我要给你一项特殊功能，你想要什么呢？男人：长时间的梦游。神不解，问：为什么要这个？男人：一边睡觉一边锻炼身……头疾某官员得了头疾，去找华佗看病！官员：大夫，我一说话脑袋就嗡嗡地响个不停，好难受啊！华佗检查一翻后却查不出病因，就说：你这病，要开颅验脑，才知病要！华佗神医的品……应龙是什么龙应龙霸气图片大全应龙出自于《山海经大荒东经》。在古代神话体系中，应龙乃创始之龙，《淮南子》等作品称凤凰和麒麟是由应龙所生，所以应龙等于是龙的始祖。根据外貌描述，应龙和传统龙的形象相比并没有太大……小蛋来搞笑一hr小蛋和爸爸玩捉迷藏，结果等小蛋藏好，爸爸在店里怎么也找不到，爸爸无奈道：好吧，小蛋你赢了，出来吧！喊了半天，小蛋还是没有出现，爸爸笑道：这小兔崽子，肯定是想出去玩，才故意……世界十大超自然现象违背人类逻辑的灵异现象随着科技的不断发展，人类妄图全诠释世界万物，然而世界上依旧有许多超自然现象是人类完全不能理解的。人们认为有些事情是奇迹，有些事情是幻觉，但是这些超自然现象发生的多了，你就不会这……让人恍然的几句幽默箴言1、一个人恍然大悟叫发现，一群人恍然大悟叫受骗。2、本质好的人很难做坏事，他们连自己那关都过不了。本质坏的人也很难改变，他们最多只是抑制自己一阵子罢了。所以要相信别人在做……