人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松，那么，女性绝经后如何保养。
　　1、适当运动和锻炼，如、爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善，促进和呼吸功能，，减低、女性、、心脑血管疾病的发生。
　　2、女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状。
　　3、选择游泳等不会加重关节负担的运动，过了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一点，以保证鞋的缓冲能力。
　　4、控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。
　　5、定期体检，女性绝经后要定期体检，对自己的身体有一个全面的了解，做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。
　　6、处理阴道干燥。似乎下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。
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