上一篇文章，我给大家介绍了一个帮助记忆的复习周期表。这一篇文章，我们来谈谈帮助孩子加强记忆的其他规律和方法。
　　我们要把握早、中、晚三个时间段的记忆规律。
　　上一篇说到的艾宾浩斯记忆法，多次提到睡前将学习内容总结好。这是因为睡觉前1530分钟是记忆的黄金时间。我们可以把这段时间，设定为背诵时间。
　　而早上起床后的23个小时，是一天中注意力最集中的时间段，我们可以在这段时间做一些能频繁使用大脑的事情、自己喜欢的事情，或正在挑战的事情，充分开发自己的大脑潜能，促进目标的达成。
　　下午2点半到3点，不宜做需要较强记忆力的工作。
　　提升记忆力，当然也是有妙招的。
　　（1）优质的睡眠质量，是有助于长时间记忆的。
　　（2）玩物，不一定丧志，说不定还能提升记忆力。
　　玩耍能调动感官，促使大脑各个部分的综合能力得到极大的发挥，让大脑保持灵敏，记忆力自然就提升了。
　　适当的运动、散散步、唱唱歌，都是有助于身心放松，提高学习效率的。
　　孩子学习累了，该休息就得休息，记忆绝不是长时间高强度重复学习。
　　尤其对活泼好动的孩子，小学低年级放学后，让孩子先运动30分钟，再回家写作业，孩子的效率说不定能提高不少。
　　不少高考状元分享学习经验都提到一点，就是高三也每天5、6点坚持早起运动半小时1小时。高三学生，平素总感觉睡不够，而这些状元还可以匀出半小时早起做运动，不得不佩服他们的毅力。当然他们也把自己的成功归结为这种坚持。
　　对如何提升记忆能力，仍然不得要领的朋友，可以看看《哈佛长时记忆法》这本书。
　　书只有薄薄100来页，不管对于学习任务繁重的学生党、还是考证考级的职场人，都不用花太多时间就能读完。但这100来页，却着实不简单。
　　书中包括了：1张大脑类型评估清单、3套大脑记忆瑜伽操、7种外语学习微习惯、9件王者记忆装备、20个终极灵魂追问。
　　书籍帮助你在自我评估大脑属于5种类型的哪一种后，找到一种最适合自己的记忆方法。同时针对艾宾浩斯遗忘曲线，也有具体到天的记忆巩固方法。
　　今天的分享到这里，下一篇文章我们聊聊：小学的托管费用，学校和托管机构的各是多少？各有哪些服务项目？
　　2023育儿季

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