长沙31岁孕妇送医院抢救，监控视频细节曝光没有什么比命重要

　　前不久，看到一条令人后怕的新闻；
　　长沙一位怀孕8个月的孕妇罗女士，靠打麻将打发时间，经常一坐就是半天。
　　这天，她像往常一样，坐在麻将桌前。
　　忽然感到下腹一阵剧痛，被紧急送往医院抢救。
　　医生诊断后，发现罗女士之所以险些流产，和她坐得太久有关。
　　原来，罗女士由于打麻将久坐，导致腹部受压，宫腔压力改变，从而导致了胎盘早剥。
　　当时的情况十分危急，必须立即手术！
　　否则不仅肚子里的孩子没命，大人也有生命危险。
　　好在经过治疗，母子俩都脱离了危险，让人长舒了一口气。
　　久坐的危害有多大？
　　不仅是孕妇，甚至连普通人稍有不慎，都会对身体产生很大的损害。
　　某种程度上来说，一个人每天坐的时间长短，决定了生命的质量。
　　美国癌症协会认为，每天端坐时间超过6小时以上，且几乎不动，可以称之为久坐。
　　久坐1小时的危害等同于吸两根烟，可减寿22分钟。
　　长期久坐，不但会对身体造成很大的伤害，严重的还会危及生命！
　　久坐的危害，你想象不到
　　有人说，现在生活节奏快，压力大，坐着肯定比站着舒服。
　　更何况只是坐的时间长一点而已，哪有这么严重？
　　事实上，如果我们稍加留意，便不难发现：
　　因为长期久坐而导致的悲剧，真的不是耸人听闻。
　　西安大兴医院曾经接诊了一个29岁的年轻小伙。
　　小伙是一名游戏迷，常常为了打游戏，一坐就是四五个小时，甚至一动也不动。
　　直到有一次，他打完游戏后发现小腿疼痛，但心里没当回事。
　　结果第二天，整条腿都肿胀起来，甚至无法行走，他才慌了神。
　　后来经过医生诊断发现，小伙是因为久坐，导致体内形成了血栓。
　　无独有偶，广州的一家医院也曾接诊过一名患者。
　　他是一名自由职业者，经常一个人宅在家中。
　　一坐就是一整天，很少站起来动一动。
　　没想到，他的身体意外出现咳嗽、胸痛、呼吸困难等症状。
　　病痛难忍的他赶到医院救治，医生忍不住连连叹息：
　　原来小夏因为久坐，导致右下肺动脉栓塞并右下肺梗死，
　　而一旦肺动脉被血栓堵塞，只需要几分钟，全身各个脏器就会衰竭甚至坏死。
　　幸运的是，经过十余天的观察后，他的病情总算趋于稳定。
　　但一位年轻的女记者，却没有这么幸运。
　　因为脚崴了，这名女记者经常坐着不动。
　　没想到竟然引发了肺栓塞，12天后抢救无效死亡，着实让人惋惜！
　　世界卫生组织早在2003年就研究发现，全球每年约有200多万人因久坐而死亡。
　　一个个鲜活的案例，一个个惊人的数据，看得人触目惊心。
　　谁能想到，仅仅因为久坐这个动作，竟然会导致如此严重的后果！
　　久坐，是慢性自杀
　　一项研究数据显示：
　　人们醒来后，大约有60以上的时间是坐着度过。
　　仔细想想，现代人最常见的方式，大概就是长时间在办公室伏案久坐。
　　甚至很多人忙起来，连水都不喝，洗手间都不上。
　　很多人早已在不自觉中，深陷久坐的泥潭！
　　其实，古人很早以前就发现了久坐的危害。
　　《黄帝内经》里有言：
　　久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
　　美国一位教授研究也认为，久坐不动的人，早死率会增加10。
　　《英国医学杂志》研究指出：
　　每天久坐3个小时以上，会减少2年的预期寿命。
　　时至今日，久坐早已被列为全球十大致死致病的重要成因！
　　简单来说，久坐可能带来以下危害：
　　一是久坐会导致人的脑供血不足。
　　因为长期久坐，导致大脑供氧和营养物质减少。
　　久而久之，就会让人感到头晕、乏力、失眠、记忆力减退、注意力不集中。
　　甚至，增加罹患阿尔兹海默症的可能。
　　二是久坐会导致静脉充血。
　　有研究者指出，久坐会导致附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，使人造成便秘等不良疾病。
　　三是久坐会导致各种慢性病滋生。
　　久坐不动，人体摄入的热量就会大于消耗的热量。
　　长此以往，会导致体内脂肪堆积，体重上升，从而引发肥胖。
　　而肥胖极有可能引发多种慢性病。
　　想想看，如果我们每天久坐超过6小时，持续十年到二十年，我们面临的未来可能是：
　　因心脏疾病而死亡的风险上升64；患上前列腺或乳癌的风险增加30；平均寿命减少且生存质量堪忧
　　久坐，就像温水煮青蛙，将我们慢慢麻痹。
　　倘若我们不加以重视，就是在慢性自杀！
　　好习惯，才有好状态
　　畅销书《轻运动》一书中，作者健身教练莫滕利尔讲了这样一个故事。
　　他乘坐高铁从北京到上海，在长达四个半小时的旅程中。
　　坐在他身边的一位男士，竟然全程一直盯着手机屏幕。
　　一刻也未曾离开座位，更没有往窗外看一眼。
　　这让他感觉很不可思议。
　　可等他环顾四周时才发现，车厢里绝大部分人都是如此。
　　这样一动不动，不但是对身体的不负责任，也是对家庭的不负责任。
　　乔布斯早就指出：在你生命的最初30年中，你养成了习惯；
　　在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。
　　如果我们想要改变现状，让自己变得更健康。
　　不妨学会养成良好的习惯，让自己从点滴小事做起，避免久坐带来的危害。
　　1。调整不良坐姿。
　　很多人常常很喜欢跷二郎腿，看似不起眼的小动作，其实很容易导致脊柱受力不均。
　　长此以往，不但容易让人弯腰驼背，而且容易引起骨骼病变或肌肉劳损。
　　想要改变的话，不妨学会有意识地调整坐姿，尽可能将双腿合并或略分开。
　　也可以尝试贴墙站立，每天坚持510分钟，培养良好的体态。
　　坚持下去，也许我们会收获别样惊喜。
　　2。适量运动，学会放松。
　　美国糖尿病学会研究认为：
　　当一个人坐着不动超过30分钟时，就应该起身活动活动。
　　否则的话，就会对人体血糖健康带来影响。
　　比如，上班的时候，我们不妨带个小水杯。
　　每工作一阵子，就离开工位去接水、喝水，这样做也可以在无形之中提醒自己去洗手间。
　　利用这个空当，你可以看看窗外，或者站起来到别处转一下。
　　适当放松心情，利用碎片化的时间来点办公室锻炼。
　　不但会让自己身心愉悦，做事效率也会显著提高。
　　3。条件允许的话，选择合适的座椅。
　　对于一些上班族而言，坐在椅子上的时间，可能比躺在床上的时间还要多。
　　如果条件允许，尽量选择一把可以调节高度的椅子，让自己保持正确的坐姿。
　　一天、两天也许看不出变化。
　　但三年、五年、十年，我们就能比同龄人更加挺拔、舒展、自在。
　　作家周岭说过：久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机。
　　时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉。
　　干净澄澈，不带一丝浊气。
　　一个人每天的状态如何，其实就藏在点滴细节里，藏在坐立习惯中。
　　别总是以忙碌为借口，也别总是心存侥幸。
　　我们如何对待身体，身体就将如何对我们。
　　多喝水，迈开腿，去运动。
　　把自己从座椅、沙发、手机前挣脱出来。
　　身体无恙，心中无事，才是最好的养生。
　　作者：有书奕默