知乎提问：
　　从小内向，不善交谈，日常宅在家里看电影打游戏，我这样的社交废物可以安安静静独自旅行吗？遇到不得不交流的情况，要怎么克服内心的尴尬与压力，和陌生人完成一次自如的交谈？
　　以下是曹怀宁的答复：
　　你可以安安静静独自旅行吗？
　　为什么不可以？钱是你自己的，时间也是你自己的，你为什么没有权利自己安排想要的旅行状态呢？
　　不得不交流时，怎么克服尴尬与压力，和陌生人完成一次自如的交谈？
　　为什么交谈一定要自如？你交谈的目的是什么？如果是问路、酒店入住，那你的交流能帮你完成任务就行，自如不自如，没关系。
　　如果你交谈的目的是练习社交，慢慢改变不善言谈的状态，那自如就更不能作为一开始的标准，而应该作为努力的目标和方向。任何人在刚开始练习一门技艺时都是生疏的，更何况你从小内向不善交谈，一定是有原因的。你现在要克服这些因素练习交谈，肯定要付出更多心力。那么一开始就更不应该给自己树立这么高的标准。
　　为什么我要以上面这种反问式的方式来回答问题？因为我感到你提问的方式似乎表明，你内心很担心自己做的事得不到他人的认可，如果自己表现得格格不入或者不如他人，就可能使你在内心质疑甚至否定自己。他人的评价对你来说是非常有力的影响因素。请不要认为我这样说是想表达你这样是不对的，你做得不好，你有问题。恰恰相反，我想表达的意思是这种心理状态和行为模式是当下存在于你身上的一个事实，这与对错、好坏并无关系。我很希望你能更多地认可自己，更深地意识到，你有权按自己的想法安排生活，并不需要一直迎合所谓外界的好的标准。
　　顺便说一句，要克服和陌生人交流的尴尬和恐惧并不简单，一方面需要分析这种尴尬和恐惧的来源，这就要触及你的心理状态，另一方面需要合理有序地进行练习，慢慢形成正向反馈。简单来说，就是理论与实践相结合，效果才会好。作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超四千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝八万多人，坚持定期回复私信，无私为六千多名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。
　　微信公众号、新浪微博、知乎、B站、头条号搜索心理咨询师曹怀宁。

社恐可以独自去旅行吗？要怎么克服和陌生人交流的尴尬和恐惧？知乎提问：从小内向，不善交谈，日常宅在家里看电影打游戏，我这样的社交废物可以安安静静独自旅行吗？遇到不得不交流的情况，要怎么克服内心的尴尬与压力，和陌生人完成一次自如的交……龙门印象记龙门渡口全景龙门，又叫禹门，地处河津西北、韩城东北，是黄河穿越晋陕大峡谷的出口。黄河出此后由北向南，直泻而下，水浪起伏，河面宽阔。传谓唯神龙可越，故名龙门。据记载：夏禹定……天冷了，筋骨痛来了近半年，在广西支援最近几天，在门诊发现很多颈肩痛、肌肉痉挛的患者思索了一下，大抵与最近天气转凉了有关天气骤冷，很多人未及时穿衣颈部外露，寒邪内袭寒……行走齐长城丨山东大业股份有限公司每辆汽车至少一个轮胎采用的胎来源：【海报新闻】海报新闻记者朱晓冲李义方潍坊报道4月14日，山东省委宣传部开展的走齐长城文化体验廊道主题采访活动来到了位于潍坊诸城的山东大业股份有限公司。据了解，……vivo再出神机？骁龙87012GB256GB80W，iQO前言：说起高性价比手机，相信多数人首先想到的还是小米手机，至于后起之秀摩托罗拉名气还是不如小米。但是近几年网上出现了小米低配高价的说法，笔者认为这种说法还是太过于片面了，其实小……不想制作更多结尾内容原神的开发者担心会给玩家制造过度焦虑《原神》（GenshinImpact）的开发商miHoYo表示，他们不想再添加类似于螺旋深渊的结局内容，因为这可能会给玩家带来过度焦虑。螺旋深渊是高冒险等级玩家唯一真正的……宇宙的秘密宇宙的秘密宇宙的秘密是什么？米勒窥见，其一无底洞体依赖性强大的磁场力，不断接纳四郊星辰的物质（气体与灰尘）跻身自己的圆盘。在此进程中，这些物质从头退伙原本的运作来势……Telenity为阿富汗无线通信公司提供高价值数字服务平台据Telenity官网2月22日报道，通信网络创新软件解决方案和服务提供商Telenity宣布，它已成功完成Telenity数字服务平台（DSP）和Enkudo商业服务在阿富汗……国足周四与新西兰热身，扬科维奇说这是很好的考验国足主帅扬科维奇上任近一个月。武磊表示，主帅要求严格，大家练得都很辛苦。图新华社新京报讯（记者周萧）北京时间3月23日14时，中国男足国家队与新西兰国家队的首场热身赛将在……今起进入社会公众开放日展商收获满满本届消博会的展期从4月11日到15日，共五天。前三天，仅向采购商和专业观众开放，今天（4月14日）起进入社会公众开放日，只需要刷身份证原件就能进场。有数据显示，消博会今日将有超……2022年4部谍战剧即将开拍，谁来担纲主演？请你来建言反特剧《对手》在万众依依不舍中落下帷幕，为2021年的谍战荧屏画上圆满的句号。谍战迷又再度陷入剧荒时期。不过好消息接踵而至：又有4部战争谍战题材类电视剧进入制作备案公示。谍战迷……华为深夜痛失爱将，实在太惋惜了我是老徐。昨天有个关于华为的噩耗在小圈子流传着，老徐深夜看到的时候都吓了一跳。10月7日23点，华为方面发布讣告：华为监事会副主席丁耘因突发疾病，在当日凌晨不幸去世……