适当饮酒比运动更易长寿，是不是真的？美国大学研究公布答案

　　关于酒的争论一直都存在，有人天天喝酒，喝到九十岁。有人滴酒不沾，刚到中年就结束了生命，那么喝酒到底对寿命有没有影响？
　　对于喝酒和寿命、喝酒和健康，一直是热议话题，不知是爱喝酒的人想给自己找理由喝酒，还是劝酒派一心想找出酒精有害的更多证据。
　　不管是哪一种，以往听到的多数是说喝酒不好，但是，最近看到一个研究观点，却说适量喝点酒甚至比运动还有益，让人惊讶不已，这是真的吗？关于饮酒，人们会有不同的看法
　　首先性别不同，饮酒问题上也有不同。虽然基本上每个人身边都会有一名或多名酒中巾帼，但男性耐酒精的能力普遍上是要比女性强的，这是因为男性和女性在生理上的差异。
　　一般来讲，同龄的男性与女性相比，男性耐酒精的能力要强。英国人基于调查数据，对男女每日酒精摄入量有不同的建议。
　　此外，对酒的态度，是将酒放在怎样的位置，认为酒有什么作用，都会影响人们饮酒的场合。女性更喜欢了解酒背后的故事，一杯酒代表着什么情感，口味是否符合自己的期待。
　　男性却更喜欢研究酒的价格、产量、品种、产区，出自哪个庄园等数据，考虑这杯酒是否物有所值，如果能物超所值就更好了。
　　总之，喝酒利弊因人而异，对于喜欢喝酒但是喝酒有度能把握住量。不酗酒，不喝醉，能做到适可而止的人来说，喝酒可能是一种享受。
　　对于那些酗酒或者喝点酒就控制不住自己情绪脾气的人也就是酒风不好的人，喝酒就是别人的灾难，尤其是对家人。所以喝酒一定要把握住量，不喝醉又能喝开心了那才是高人。
　　运动能长寿吗？
　　人们对运动使人长寿的理解通常为保持人的健康生存在于参加体育运动。这种理解已经约定俗成，尽管它有些偏离了这句话的原意。
　　如今，人们普遍认识到加强体育锻炼和增强体质的重要性。运动对人体的好处特别多，经常运动可以增强我们的抵抗力，让身体变得更加强壮。
　　经常运动还可以愉悦心情，让大家学习和工作的效率更高。不仅如此，科学表明，经常运动的人长寿的几率会更大，运动给人的好处真的是太多了。
　　1、强身健体：适当运动可以促进血液循环，增强心肺功能。除此之外，运动还能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应。
　　2、运动可以健脑，改善记忆力。国外的研究表明，运动能够刺激激素的分泌。保持脑细胞的增长，对于预防老年痴呆也有一定的好处。
　　3、健美塑身，所有想要减肥的人都需要进行运动，主要是因为运动可以燃烧身体的脂肪，力量型运动可以锻炼肌肉，让身材变得越来越好。通过运动达到健美塑身的效果，让女性对自己更加自信。
　　4、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法。研究发现经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。
　　适当饮酒比运动更易长寿，是不是真的？美国大学研究公布答案
　　美国加州大学进行了一项长达15年的随访研究，最终发现，每天喝12杯葡萄酒或啤酒的人，早亡风险会降低18，每天坚持运动545分钟的人早亡，风险会降低11，所以认为适当饮酒比运动更长寿。
　　酒精之所以能够降低人体脑部和心脏的死亡几率，是因为酒精中的乙醚和乙醇进入身体后，首先会流入大脑中，刺激大脑兴奋性，分泌多巴胺，让人忘掉烦恼，缓解忧愁，开朗情绪。
　　同样可以帮助人体减轻身体压力，降低机体患病的风险。但是，美国在进行研究时，研究对象大多是9099岁的老年人。
　　虽然人员数量多，但并未出现其他身体指标对比，影响老年人的寿命因素有很多，比如熬夜、疾病、意外事件、饮食等。
　　而一个人的寿命是不能单靠某一点来判断的，因此需要理性看待。倘若你长期大量酗酒，不但不能起到养生保健的效果，反而会伤害身体组织，导致机体器官出现异常威胁人体健康。
　　如何降低喝酒的危害？
　　1。适量喝酒
　　小酌怡情，大酌伤身，凡事都要有个度，过量饮酒只会加重肝脏负担，引起肝脏病变，最常见的莫过于肝硬化。
　　长此以往，还可能进一步演变为肝癌。所以要想保护肝脏健康，预防肝脏病变，适当饮酒是非常必要的。
　　2。不要空腹喝酒
　　如果避免不了喝酒，应该注意在喝酒之前适当进食食物，避免在空腹的状态下喝酒。很多人喝酒之后胃部受到伤害，有可能是空腹状态下饮酒过多引起。
　　因为在空腹状态下没有食物进行消化，饮酒之后酒精直接刺激人的胃粘膜，带来的伤害会比较明显。如果可以在喝酒之前适当进食一些食物，可以减轻胃部受到的伤害。
　　3。不要混着喝酒
　　现在，很多人喜欢把多种酒混在一起，以追求新的口味刺激，比如白酒和啤酒，鸡尾酒和葡萄酒等。但因为各种酒的成分含量都不同，调在一起更容易增加酒精的度数，也就更容易使人醉倒。
　　并且容易导致饮酒过量，造成胃肠道受到刺激，并且酒中的不同成分可能会相互反应。会使胃肠道不适症状加重，所以喝酒不能喝杂是因为喝杂可能会加重胃肠道刺激。
　　4。酒后多喝水
　　酒后多喝水可以说是一种不错的解酒办法，因为身体内部水分增加了，那么就会促进体内的新陈代谢。
　　并且小便的次数也会增加，由于体内水分增加，就会对内部的酒精起到一个很好的稀释作用，更有利于解酒。