世间万物都需要铁元素，人类新陈代谢的每一个过程都离不开它。在血液中铁元素负责携带氧，将其从肺转运到身体中需要氧气的各个部位。酶是体内大多数化学反应的催化剂，参解毒和能量转换，而铁元素是各种酶的组成部分。
　　众所周知，贫血是一种红细胞减少性疾病，其常见症状为疲乏、气短，甚至心力衰竭，而饮食中铁元素摄入不足和其他缺铁性因素是导致贫血最常见的原因（由于每月失血所导致的铁缺乏，20的育龄妇女都患有缺铁症。同时，高达一半的妊娠妇女也有缺铁性贫血，因为腹中胎儿对铁元素的需求量甚大）。体内铁元素缺乏时，免疫功能就会下降，皮肤苍白，而且感觉精神不振、眩晕、畏寒、异常疲乏等。

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