明天处暑，要懂得忌嘴！不食2样，多尝3味，健康饮食才能享受凉

　　处暑，进入秋季的第二个节气，《月令七十二候集解》中对处暑的解释是：处，去也，暑气至此而止矣，意思是炎热的暑夏即将结束，迎来的将是天凉好个秋。
　　气候的转变给人体也会带来不同的体验，比如古人说入秋后阴气渐长，而阳气消去，此时的养生就要由夏季的养阳变为养阴，秋季气候由夏季的潮湿也变为干燥，燥邪容易侵害肺部和皮肤，会让人免疫力下降，也是一些小疾病易发的时候。
　　想要将季节交替带来的影响降低到最低，就要先在饮食上学会忌嘴，比如今天分享的不吃2样和多吃3味，只有应季健康饮食才能喜迎凉秋。不食2样
　　1。不食姜：有句老话说得好：一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜。因为秋季气候干燥，秋燥横行容易侵害人的肺部，引发咳嗽等症状，而生姜辛辣属于热性，吃多了会加重秋燥对人体的伤害。
　　但是秋不食姜并不代表一点也不能吃，关键是少吃和吃对时间，每日吃3片左右的生姜还是可以的，而且最好在早起时吃，避免中午和晚上食用。
　　建议喜欢吃姜的可以用老陈醋来泡姜片食用，醋的收敛正和秋季的收对应，可以解生姜的燥热，防止上火。
　　2。不食瓜：还是一句老话：入秋后，吃果不食瓜，主要说的是寒凉的西瓜和香瓜等。根据大自然的规律来说，秋季已不是瓜的季节，更应该多吃一些果，关键是秋季属阴，吃太多的寒凉西瓜，容易加重肠胃负担，亦有腹泻等肠胃疾病产生，可以改吃应季的梨子，苹果，葡萄等水果。
　　多尝3味
　　1。多尝蜜味：和上文联系起来就是完整的一句吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜，此处的蜜指的就是蜂蜜，进入秋季秋燥横行，就容易伤肺而咳嗽，而蜂蜜的作用就是润肺养肺，同时也兼具润肠燥，促排毒素的作用，民间有句朝朝盐水，晚晚蜜汤，说的上就是早起喝些盐水，晚上喝蜂蜜水的解秋燥良方。
　　2。多尝酸味：正所谓：秋后不吃酸，走路腿打窜。因为秋季的秋燥伤肺伤脾，容易便秘，口干舌燥，咳嗽，皮肤干燥等，此时多吃酸可以有润燥益气的好处，黄帝内经中说道：肺主秋，用酸补之，辛泻之，正是此意！
　　酸味食材很多，比如最常见的醋就是很好的代表，上文说醋有收敛的作用，和姜的升发堪称是绝配，可以中和掉生姜的辛辣。其他的例如山楂，番茄，柚子，柠檬，葡萄等都是很好的酸味食材，一定要多吃！
　　3。多尝润味：想要安心健康过秋天，润秋才是关键，饮食中的滋润食材也很多，例如银耳，海参，木耳，山药，梨子，莲藕，糯米，萝卜，白果，杏仁，荸荠等等，都有润肺，润肠胃，滋润皮肤的好处。
　　结语
　　处暑到来后，暑气将渐渐消去，迎来的将是凉爽秋季，想要享受这久违的凉爽，在饮食上必须要学会忌嘴，少吃3样，多吃3味，同时要忌辛辣油腻寒凉之物，多运动，睡好子午觉，保持愉悦的心情，如此才能体会到秋季凉爽带来的美妙感觉！
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