90岁爷爷常用黑豆这样做，一天喝一杯，助睡眠，越吃越精神

　　虽然春天是万物复苏、充满生机的季节，但同时也是使人犯困、浑身乏力的季节。春天之所以会出现困乏的现象，是因为入春后气温开始回暖，人体的毛孔、汗腺、四肢的血管等逐渐舒张，新陈代谢增强，血液循环加快，这也意味着人体需要的血液以及消耗的氧气变多，但大脑供氧跟不上，所以我们就会感到犯困乏力，这属于春季的正常现象，只要经过短时间的适应调整，这种现象就会慢慢改善了。但如果你长时间犯困乏力，甚至腰酸背痛，失眠心悸，那就不是正常现象了，其实这是身体在向你发出了警报。
　　入春这么久，我老公一直都是精气神满满的，吃得麻麻香，睡眠质量杠杠好，躺床上不到半分钟就睡着了。但是最近不知是怎么了，老公搬重物总是没力气，白天乏力，晚上难以入眠，而且经常腰酸背痛。作为一个贤妻，我肯定不能袖手旁观，毕竟男人也是一个长着胡子的大孩子，不管外表多么坚强，内心还是温柔脆弱的，特别需要妻子的关怀与帮助。于是我从90岁爷爷那里学到了一招食疗方法，用一把黑豆就搞定了这个问题，让我们一起往下看看具体方法吧。
　　第一步：挑拣、清洗黑豆
　　刚买回来的黑豆，我们要先把它放到一个大碗中，然后把变质和干瘪的黑豆挑拣出来扔掉，这些豆子有苦涩味，如果不进行挑拣，就会影响口感。黑豆挑拣完成后，我们接着往碗里加入清水，清水要多放一些，这样才能更充分地把黑豆清洗干净。加入清水后，我们用手给黑豆抓洗一遍，把黑豆表面的灰尘清洗干净。然后控水捞出，再用清水清洗一遍就可以了。
　　第二步：烘炒黑豆
　　紧接着把黑豆倒入提前烧热的锅中，然后开中火，用铲子慢慢地翻炒黑豆，将它表面的水分全部烘干。当黑豆表面的水分都烘干后，把中火转成小火，避免把黑豆炒糊，然后继续翻炒，直到炒熟。如果黑豆没有炒熟就食用的话，是会犯恶心的，所以我们一定要注意火候，既不能将它炒糊，又要保证将它完全炒熟。那要如何判断黑豆是否炒熟呢？如果黑豆全部裂口，露出绿色的馕，表皮有些微微发黄，并且锅中发出噼里啪啦的脆响，就说明黑豆炒熟了，这时我们就可以关火了，然后把黑豆装入一个盘子中，放一旁晾凉即可。
　　第三步：玻璃瓶消毒
　　趁着晾黑豆的时间，我们找来一个玻璃瓶子，打开盖子，把它倒扣在提前烧开水的蒸锅中（盖子也放进去），蒸上5分钟左右的时间。这样做是利用了蒸汽的高温，给玻璃瓶进行消毒杀菌。蒸制5分钟之后，我们戴上隔热手套或者用湿抹布把它取出来，然后将它直接倒扣在桌面上，让它自然地晾干水分。这样才能确保我们的瓶子是无水无油的，并且是消毒干净的。
　　第四步：陈醋泡黑豆
　　玻璃瓶晾干后，我们用一个无水无油的勺子把晾凉的黑豆全部舀到瓶子中，装的时候要注意，千万不要装得太满，装到瓶子容量的三分之二就可以了。如果装得太满的话，待会儿我们倒入的陈醋，会使豆子吸收水分而变得膨大，这样就会导致玻璃瓶爆裂，所以一定要预留一些空间。接下来可以倒入陈醋了，加入的陈醋也有讲究，我们一定要注意看陈醋瓶子上有没有酿造这两个字，因为酿造陈醋才是真正经过发酵后的陈醋，而酿制陈醋都是化学制剂调制出来的，不适合用于食疗。
　　接着我们把陈醋倒入瓶子当中，陈醋的量一定要没过黑豆，但是也不能装满瓶子，前面也说过，黑豆浸泡后会膨大，所以我们要给瓶子预留出一定的空间。接着我们把盖子盖上，一定要将它密封紧实了，然后把它放到阴凉通风的地方或者放到冰箱里冷藏一个晚上。第二天我们拿出来看一下，瓶子已经被黑豆塞得满满当当的了，这说明黑豆已经泡发好了。我们打开盖子，用勺子舀出少许黑豆，放到一个小碟子中，再倒入一点陈醋，让老公每天吃上一小碟，很快就会恢复精气神了！（小贴士：制作陈醋黑豆我们一定得用玻璃瓶，如果是塑料瓶的话，我们倒入的醋就会和塑料发生反应，然后释放出一些有害物质，这样对我们的身体健康会有很大危害哦。）
　　如果你的老公或者其他家人朋友也有乏力、腰酸背痛等现象，不妨让他们试一试陈醋黑豆这个食疗方法吧，或者你也可以亲自为他们做上一罐，这也是增进感情的好方法哦。那今天的内容就分享到这了，希望对你们有帮助。最后别忘了给清清点赞转发哦！关注清清，下期的内容会更精彩。