经常将室内的窗户打开通风，保持空气的流通，并且要规律作息，不要熬夜，避免导致免疫力下降。因为秋季早晚的气温差异比较大一些，所以应该适当地进行衣物的增减。适当的锻炼加强对疾病的抵抗力，秋季的时候应该多吃一些富含营养的食物，以增强体质，要多喝热水，以加快身体的新陈代谢。
　　悲伤属于负面情绪，时常沉浸在悲伤之中，只会让情绪变得更加低落，对健康不利。秋季对应肺脏，过于悲损则易伤肺。当肺气不足时，会导致身体的耐受能力下降，致使产生悲伤情绪。如此循环下去对健康的影响自然是特别大的。所以，平日里人们要做到内心宁静，不可过于悲伤。
　　初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨可多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：白萝卜粳米粥。

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