身心两套准备，缓解入园焦虑

　　来源：生命时报
　　提前两个月，开始练习用勺子、学会大小便、熟悉小朋友
　　北京教育学院丰台分院学前教研室研究员宗文革
　　经常有妈妈跟我说：我最担心的是孩子不能适应幼儿园生活。孩子去幼儿园，肯定会哭闹，那么多孩子，老师忙得过来吗？我家孩子就不爱睡午觉，愁死我了。家长由于对幼儿园生活不了解，甚至不信任，担心孩子不能适应集体生活，会产生分离焦虑，这很正常。面对即将到来的入园季，家长怎么做才能克服焦虑，帮助孩子尽快适应幼儿园生活？这里跟大家详细讲一讲。
　　吃饭。吃饭时，老师会对新入园的孩子予以特别照顾，教他们使用勺子；对个别能力弱的，老师还会喂饭。盛饭时，老师会本着少盛勤添的原则，及时观察，不催饭。
　　喝水、大小便。刚入园时，老师会经常提醒孩子；待孩子熟悉后，会有固定时间组织喝水、如厕；孩子如有要求仍可随时去；对于年龄较小的孩子，喝水、如厕时老师会帮忙，直至孩子能独立完成为止。孩子每天在园大便情况有记录，离园时老师会主动与家长沟通。
　　午睡。老师会特别注意营造安静、舒适的午睡环境，鼓励孩子上床入睡，但不会强迫孩子，而是耐心劝说和引导。如先顺应孩子不睡等妈妈等要求，请孩子安静地到床边坐下，等孩子有了睡意，再劝他睡到床上等。
　　与小朋友发生争执。老师会按照站位要求，尽量保证每个孩子都在自己的视野内，发生争执时第一时间避免肢体冲突。入园后，老师会通过故事、绘本、儿歌等方式，引导孩子们学会友好相处。
　　孩子入园时，一般会表现出以下情绪，家长如何应对？
　　不停哭型。孩子入园不停地哭，有的孩子能持续一两个星期，甚至要闹一个月左右。建议：理解孩子这种反应是正常的，耐心倾听和安慰。回家一定让他多喝一些淡盐水补充体力，或吃些水果去火。要让孩子早睡早起，睡足觉。
　　又哭又闹型。有的孩子又哭又闹，把幼儿园的玩具扔得乱七八糟。有的吃饭时故意把饭弄在衣服和桌子上，有的打人、咬人、地上打滚等，还有的开门就要往外跑。建议：根据孩子的性格特点，让他学会一些简单规则，用音乐、绘本、故事等，帮助孩子缓解压力。
　　两三天后才哭型。孩子开始入园，对一切充满好奇，不哭不闹，但过了几天，当他逐渐熟悉了幼儿园的生活环境，知道自己必须每天重复时，就会厌烦，开始用大哭表示不满。建议：和孩子一起商量带件自己喜欢的玩具，如小汽车、恐龙玩具、水壶等到幼儿园，起一个间接情感寄托的作用。对孩子前几天不哭的行为进行表扬、鼓励。
　　默默流泪型。有些家长说孩子在家很开朗，但在幼儿园不爱说话，坐在角落里默默流泪，不愿参加活动。建议：可以每天接送孩子时多跟老师交流，让孩子看到这样亲切的场面，帮助老师和孩子尽快建立感情。以老师的口吻表扬、鼓励孩子不哭，强化孩子的行为。多陪孩子游戏，鼓励他和老师小朋友一起玩。
　　受人影响型。有的孩子不哭，但看到身边小朋友大哭，他受影响大哭起来。这就是孩子从众性心理的表现。建议：孩子对故事特别感兴趣，家长可以把孩子的行为编成故事。鼓励孩子做自己喜欢的事情，转移注意力。
　　不同性格的孩子，入园焦虑的反应不同，家长要放平心态，耐心等待孩子进步和成长。入园前两个月，要对孩子进行生活和心理两方面的准备，准备越充分，自理能力越强，孩子越能尽快适应幼儿园生活。
　　生活准备有6个关键字：
　　吃。会自己用勺，有独立吃饭的能力。许多孩子上幼儿园之前不能独立吃饭，都是由家长喂饭的。入园前，就要开始锻炼孩子自己吃饭的能力了，先从用勺子吃饭开始练起，提高自理能力，使孩子在幼儿园能够自主进餐。
　　喝。锻炼孩子自己拿水杯喝水，有的孩子性格内向，家长要告诉孩子，应该学会主动向老师寻求帮助，做个勇敢的孩子。
　　拉撒。孩子自己学会大小便，有需要时，教孩子敢于向老师提出自己合理的要求：如想喝水、大小便等，不要以哭代替。许多新入园的孩子家长都有这样的困扰：面对新环境，孩子自己不会上厕所，又不敢跟老师说，经常发生尿裤子的事情。因此，家长要有意识地培养孩子上厕所的能力，鼓励孩子放松，不要紧张，有困难时一定要求助老师。幼儿园一般是蹲便，提前两个月，在家进行锻炼。具体方法是：准备两块积木或两块砖，放在两边，脚踩在上面蹲起。
　　睡。入园前一两个月或两周左右，家长协助孩子调整作息：早晨7点起床，中午12点下午2点午睡，晚上9点之前入睡。
　　玩。给孩子多提供独立与他人交往的时间与机会，会用语言与人交往。教孩子学会说请谢谢对不起没关系等礼貌用语。给孩子备两套替换的衣裤（最好做好标志或写上名字）放入书包带到幼儿园，让孩子认识自己的服装鞋袜及其他用品，以便孩子弄脏衣物后老师能及时更换。
　　心理准备有6个关键字：
　　听。平时家长可以利用故事和儿歌，让孩子向往幼儿园生活。家长还可以有意识地给孩子讲讲有关幼儿园的故事，可能的条件下，也可以请一些入园的小朋友到家里来，和孩子讲讲有关幼儿园的趣事。
　　想。家长平时多跟孩子讲一些关于幼儿园的事情，甚至是自己上幼儿园时的开心事，让孩子对幼儿园有更多了解，等到入园时，就不会十分抗拒了。
　　看。有时间带孩子到幼儿园附近看看，观察大型玩具，看看入园小朋友的游戏活动，感受他们的快乐，对孩子喜欢上幼儿园有帮助。
　　说。积极参加幼儿园组织的各种入园准备活动，知道幼儿园名称，愿意说有关幼儿园的事。
　　认。和老师见面，进行线上、线下互动，熟悉小朋友。
　　拿。家长可和孩子一起选择一个喜欢的物品或玩具上幼儿园，也可以带一张全家福照片，将对家长、家庭的依恋转移到物件上。
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