终于到立夏了，天气越来越暖和了，但是现在也是季节交替的阶段，天气变幻莫测的。
　　这对于身体抵抗力相对较弱的中老年人来说，并不友好，稍不注意就容易患上疾病。
　　像感冒、上火等这段时间尤为常见；此外，气温变化还易引发心血管问题，比如：心绞痛、心肌梗死等事件。
　　今天，暖暖就要为大家介绍一菜、两汤、三茶，来帮助预防、缓解春夏换季时身体容易遇到的多种不适。
　　我们一起往下看吧
　　春夏换季，这菜要常吃
　　生菜，又叫叶用莴苣，具有清胃热、利肝胆、通经脉等功效，非常适合现在这个湿、热都逐渐加重的季节食用。
　　从营养来看，生菜的一大特点就是富含莴苣素。
　　这种物质能够促进消化液的分泌，起到增食欲、助消化的作用。还具有镇静、安神的功效，能让人放松心情，有助于睡眠。
　　此外，生菜95以上都是水，热量十分低，是控脂减重人群的理想食材。
　　生吃爽口，熟吃清脆，冰箱里常备一些，凉拌、炒菜、煮面条时加一点，好吃又方便。
　　此外，天热出汗后钾流失量加大，而生菜中正好含有较多的钾元素，可以起到补充作用。
　　而且，颜色深的生菜中，胡萝卜素、维生素、叶酸等的含量也比较高，适合全年龄段人群食用。
　　还有两汤，暖暖要先买个关子，这可是对咱们身体非常有好处的两款汤，尤其适合肺气不足、阴虚的朋友们！
　　而且原材料非常神秘，是我们平时不常吃的呢

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