绝招湿气重痰多就吃它啦

　　有没有湿气，来测一测就知道啦！那么怎么测呢？
　　体内有湿气的13种表现
　　1。头发爱出油、面部油亮
　　2。睡觉留口水、口臭、身体有异味
　　3。浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
　　4。睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
　　5。大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
　　6。感到累，连说话都懒得说，没劲儿
　　7。眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
　　8。脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
　　9。小肚子大（常有胀气），身体浮肿
　　10。耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落
　　11。舌头边缘有锯齿，俗称裙边舌
　　12。女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
　　13。机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
　　如有以上12种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
　　我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
　　中医认为，湿气是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
　　湿气不除，人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！
　　之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是平时爱吃饮食油腻的东西，喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
　　每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡，身体无力犯困。有一次感冒了怎么也好不了，无奈去老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。
　　从一个老中医那里拿了一个食疗除湿气的古方，现在天气忽冷忽热，时雨时晴，相信很多朋友都会有遇到湿气重的问题。老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。
　　那么到底是一个什么方子呢？老中医说这个古方出自于战国时期中的《黄帝内经》由5种食材选配而成的，百试百灵食疗祛湿妙方！
　　材料：红豆、薏仁、芡实、淮山药、枸杞
　　做法：用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
　　这个古方后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米之类的熬粥喝，只是并不知道这个粥的来历。二千多年来，这个古方给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了。这个偏方比任何的除湿效果要好。
　　我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。
　　中医建议，坚持吃红豆薏米，位列全球十大健康食物中的红豆、薏米和开胃宽肠，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
　　因为红豆薏米枸杞粉可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。
　　这5种食物绝对是女人的贴心闺蜜，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
　　现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，多吃杂粮，少吃荤腥。
　　神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆。
　　烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、莲子。
　　胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜。
　　肾虚：薏米红豆加黑豆。
　　脚气：薏米红豆加黄豆。
　　咳嗽：薏米红豆加梨。
　　食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药。
　　泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜。
　　孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参。
　　产妇：减薏米，加大枣、小米。
　　不要贪吃控制自己的食欲
　　多吃一点五谷杂粮
　　吃好早餐吃饱午餐
　　晚餐适当少吃