大家好，我是小世，大部分的女性，都会有手脚冰凉的问题，例假期间还会出现痛经，归根到底，最大的原因就是气血虚！体内气血不足，精神差，脸色蜡黄。无论用多少护肤品，都不如吃一碗红豆。
　　红豆是最常见、最普通的补气血食物。研究表明，每天吃一把红豆，坚持半个月，给身体补充血液，面色红润，像换了一个人。如果把红豆和红枣放在一起煮，补血的效果更好，堪称穷人的阿胶。
　　下面我给大家分享红豆和红枣的做法，建议所有的女性朋友。要经常吃这些美食，坚持一段时间，皮肤变得红润又有光泽，体内的气血旺盛，手脚再也不冰冷。
　　推荐食谱【红豆红枣糯米糕】
　　主要食材：
　　制作步骤：
　　1、首先准备150克的红豆，将它洗一次，然后再放清水泡一整夜。泡好的红豆再倒在锅中，加适量清水，上锅让它煮30分钟煮熟。
　　2、煮熟后的红豆，将它捞起来放在大盆中备用。另外，准备200克的糯米粉，在里面加两到三勺的白砂糖，砂糖和糯米粉混合均匀。
　　3、接着将煮熟的红豆倒在糯米粉中，继续搅拌均匀，一直搅拌到变成面糊。
　　继续拿出一个大盆，将搅拌好的红豆面糊倒在大盆中，平整一下表面，然后再放一些红枣上去点缀。接着将它放在锅中，连续蒸25分钟就可以了。
　　4、蒸熟的红豆糯米，就变成了一大块糯米糕，不仅颜值高，味道还有一股豆香味。
　　5、大家将它切成小块就可以吃了。这道红豆红枣糯米糕，吃起来糯唧唧的，又香又甜，一口一个，太可口了。
　　在月经期，女性可以经常做这道糯米糕来吃，随便搅一搅，蒸一蒸就完成。经常吃这道糯米糕，可以给身体补足血液，让面色变得红润。
　　小贴士：
　　红豆被称为美容豆，用多少化妆品，都不如经常吃一些红豆。上面给大家推荐的红豆红枣糯米糕，所有人群都是适合吃，尤其是在月经期间，用它代替红糖水，补血效果超级好，还能温暖肠胃，减少痛经，手脚冰凉。

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