大家是不是身体经常会发出一个咕噜咕噜的声音，在公共场合突然出现这个奇怪的声音也是十分尴尬，但有没有想过这个频繁发出的咕噜声，其实是你的身体在提醒你了。
　　肠鸣音是什么？
　　肠管在蠕动的过程中，肠腔里的气体和液体通过流动，从而发出咕噜咕噜的声音，因此，把这种声音称为肠鸣音。通常情况下，肠鸣音每分钟可以出现45次，并且出现的频率会有其规律，根据肠鸣音的变化还可以判断自己的身体是否健康，出现肠鸣音频繁不断的情况时，需要重视起来，因为这很有可能是你的身体出现了一些疾病。
　　那么，频繁的肠鸣音是与什么有关呢？
　　过度饥饿
　　一般来说，大多数人都会规律地进行一日三餐，因此他们的肠道功能良好，不容易产生饥饿感。但如果长时间不进食，胃分泌的消化液会加速肠蠕动，在没有食物消化的情况下，腹部的气体和水分就容易产生明显的肠鸣音。
　　饮食不当
　　一部分人喜欢吃很多难消化的食物，或者易产气的食物，导致肠气增加，因此大量气体会随着肠蠕动而活跃，使得肠鸣音明显。
　　急性肠胃炎
　　肠鸣音非常明显时，可能是由于急性肠胃炎引起的。在炎热的夏天，一部分人没那么在意饮食健康，贪生冷食物，可能会引起肠胃的炎症，因此受到肠胃炎症的影响，肠鸣音可能相对明显，严重者会出现腹痛腹泻、胀气等情况。
　　消化道出血
　　当消化道黏膜受损导致出血时，会加快肠蠕动的速度，肠鸣音明显，可能会达到每分钟610次。
　　如何缓解肠鸣音？
　　进食
　　饥饿时，胃肠道里只有消化液和空气，肠蠕动速度增快产生的肠鸣音，可通过食用一些米饭、面条等主食来填充胃肠道，使肠蠕动减弱。
　　深呼吸
　　深呼吸可以使肠道里的气体增加，从而填充肠道，使肠蠕动减弱，减缓肠鸣音。
　　按摩腹部
　　对腹部进行一些按摩，将手放在腹部，顺时针绕腹部按摩10分钟，再逆时针按摩10分钟，建议饭后1小时内不要操作，肠鸣音消失也可停止操作。这样可以通过挤压胃肠道，减弱肠蠕动的速度，来减缓肠鸣音。
　　服用药物
　　在消化不良的情况下，可以吃一些益生菌类药物。或是因为着凉而腹泻导致的肠鸣，可以吃藿香正气胶囊等药物。在急性肠胃炎导致的肠鸣声明显时，应该通过食用消旋山莨菪碱片等解痉药物减缓肠鸣症状。
　　日常生活中也应该避免食用过多刺激、油腻的食物，如冰饮、雪糕、肥肉、油炸食品等，尽量规律饮食，保持良好作息，每天喝大量的水和排便，杜绝暴饮暴食或节食，以防诱发胃肠道疾病。

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